20、幸福与幽默 幽默的定义：一种有节奏的发声的不由自主呼吸动作。 幽默的作用：1、幽默是一种心理释放。幽默是可以把自我冲动释放出来的方法。2、幽默是一个自我纠正器。作用让我们更好的达到自我实现的目的...
20、幸福与幽默
幽默的定义：一种有节奏的发声的不由自主呼吸动作。
幽默的作用：
1、幽默是一种心理释放。幽默是可以把自我冲动释放出来的方法。
2、幽默是一个自我纠正器。作用让我们更好的达到自我实现的目的。
3、提高免疫系统
4、提高忍痛度
心态（看待和分析现实的视角）决定幽默的程度
认知残象——我们眼睛看的世界，会影响我们思维模式
交感神经系统——激动
副交感神经系统——冷静
最佳缓冲器——幽默（冥想和正念）
增加幽默值的六种方法方法：
1 只属于你的故事写进日记（最好是积极的事情，审视周围 培养幽默感，观察并且适当变形）
2 观察幽默的人，观察幽默的规律（可视法练习）
3 允许自己当一个次等人类
4 多找点花样 打破模式
5 TOQ两问练习：为什么我不够幽默，为什么别人人员发现幽默
6 正念冥想
学员评论
信念_d612013-01-28
你感兴趣的课程