15、完美主义好好利用已经发生的事情,把它看做是一个机遇失败对于适应性和完善人格的作用完美主义的定义:一种充斥在我们生活中一种对于失败的失能性恐惧,尤其在我们最在意的方面。 面对旅程的方式:认知基模的...
15、完美主义
好好利用已经发生的事情,把它看做是一个机遇
失败对于适应性和完善人格的作用
完美主义的定义:
一种充斥在我们生活中一种对于失败的失能性恐惧,尤其在我们最在意的方面。
面对旅程的方式:
认知基模的不同,从A到B点中,
完美主义认为是从A点到B点的直线,为最简单的捷径——幻想;
而追求卓越者了解是不断失败的曲线到达(他们也想要直线的捷径到达)——现实
完美主义的特点:
自卫性——拒绝批评
(在意那一半空着的杯子)
过度一般化——夸大化问题
只关注结果
(逐利者的生活:要么全部要么没有)
反面的追求卓越者:
更有弹性和自发性的成长过程
将失败视为反馈
将过程和结果都看作是追求的一部分
一个追求卓越的人不仅有一个伟大的目标,同时重视这样的过程(并不是为了达到结果所要必须做到的事情)
一个追求卓越的人不仅仅不会放弃整个旅途或者结果,他们常常会获得更高的成就
完美主义者往往把时间浪费在读清楚每一个字上面。要不然完全完美,要不然都没有。
(追求卓越的人有许多时候也需要有完美主义的态度)
完美主义者往往倾向混乱
例如:要么全部吃完,要么一块不吃,绝对没有 只吃 一 块!
自尊的第一个基础是自我接受
自尊的第二个事实是世界上不存在真正完美的人
(完美主义者拥有更高程度的自尊)
自我知觉理论:螺旋式上升
完美主义伤害人际关系
完美主义会导致焦虑和压力
相对完美主义者而言,追求卓越者:
1、享受更加持续的成长
2、拥有的固有动力相对更多,可以让努力的时间相对更长
80/20法则(帕洛托法则):
百分之二十的人拥有百分之八十的财富,等等
应用在时间管理上:在百分之二十的时间里面可以完成百分之八十的事情
完美主义的来源:
1、社会环境影响——成果才是最重要的,只有结果受到了表扬/整个旅程没有得到表扬
2、不准许为人,压力就是持久存在的
学员评论
wangfengmin2015-04-29
wangfengmin2015-04-29
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