器械健身示范教程
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L13 坐姿哑铃推举技巧
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课时列表
L1:杠铃臂弯举
L2:背阔肌下拉
L3:杠铃平卧推
L4:杠铃划船
L5:颈后推举
L6:拉力器夹胸
L7:斜板深蹲
L8:哑铃臂弯举技巧
L9:哑铃侧平举站姿
L10:哑铃平卧推技巧
L11:窄握距平卧推技巧
L12:直腿后拉技巧
L13:坐姿哑铃推举技巧
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kyozoo
肩部,前、中、后束。80-90°锻炼前束、中束,肱三头肌也得到锻炼。双手在同一平面上。复制去Google翻译翻译结果
肩部,前、中、后束。
80-90°锻炼前束、中束,肱三头肌也得到锻炼。双手在同一平面上。
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