器械健身示范教程 > L6 拉力器夹胸
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笔记
  • kyozoo
    kyozoo
    臂内收拉，特意练习胸肌。一脚前倾，背部挺直，下腹部水平位置，保持片刻，双臂保持在同一平面，弯角朝向内侧，肘部保持弯曲贯穿整个动作幅度，身体不动，背部挺直，使胸肌下部承受大量符合。锻炼胸肌中部，手臂垂直...
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学过了 下一课: 斜板深蹲

学员评论

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  • kyozoo

    kyozoo2015-03-27

    浅显易懂，多注意避免错误动作。

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