器械健身示范教程 > L3 杠铃平卧推
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笔记
  • 友情岁月羊
    友情岁月羊
    放下后吸气，完成动作呼气。
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  • kyozoo
    kyozoo
    胸肌，三角肌，背阔肌，肱三头肌。握距略大于肩宽。上斜锻炼胸肌上部，三角肌前束，肱三头肌都能锻炼。下斜锻炼胸肌下部。史密斯卧推更集中锻炼胸肌。
    [展开全文]
问答
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学过了 下一课: 杠铃划船

学员评论

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  • kyozoo

    kyozoo2015-03-26

    浅显易懂，要点明确。
  • nuhan12

    nuhan122013-04-22

    很棒的网站
  • xinyilove

    xinyilove2012-12-11

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈，顶

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