特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳;
这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
我们与日月一样灼灼生辉,与草木一样茁茁成长。
能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了
心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;
我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳;
这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
好唯美的感觉,记得小时候无忧无虑的,每次上学下学的路上都是蹦蹦跳跳的,就那种姿势像走正步的那样,只是姿势类似,也算跑的,特别欢快
我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳;
这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳:
这四季,春游春花秋有月,夏有凉风冬游雪,我跑过无数的美景,深深地位这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。
2. 生命在于运动,运动在于跑步?
我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳;
这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
学员评论
苏朝阳2013-11-27
loce082013-11-12
阮小唐2013-11-11
赵雪蓓2013-11-09
笑笑416abc2013-11-08
吉里咕噜2013-11-06
吉里咕噜2013-11-06
回味过去10242013-10-26
清静的快乐2013-10-19
cdshz2013-10-08
cdshz2013-10-08
何雅芳19912013-10-06
崖边月色2013-09-25
崖边月色2013-09-25
DY真真2013-09-25
惠风和畅2013-09-25
xixi_c37322013-09-20
Green19732013-09-18
打着灯笼找包拯2013-09-16
打着灯笼找包拯2013-09-16
扫一扫 关注好知微信