正在加载请稍候...
笔记
  • skycountry
    特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 猿久蒲公英
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • 仓鼠沫沫
    能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自...
  • yuday
    如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动...
  • 肯德基爷爷
    走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • bluefox
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ltz111
    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”
  • anaoang
      我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村...
  • 伯格曼
    如何养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但人天生爱运动改变对运动原有的态度,运动是快乐的,没有痛苦,抱有不勉强、不过量的心态。
  • 君醉相思
    > L2 如何养成跑步的习惯?运动时人的天性,跑步更是人的天性和本能!人类天生爱运动。如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你...
  • 薰衣草LW
    跑步不需要任何理由,因为它本身就是快乐的
  • ILoveMoMo
     抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • _____Amy
    要运动就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。可以看看风景,放松身心,不一定要使自己一定达到什么目标。不用坚持去做什么。一切随心。
  • 奋斗狼
    人人均可轻松养成跑步的习惯运动本来是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,
  • nicholasxw
    1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。2. 生命在于运动,运动在于跑步?
  • 莎的慎独世界
    奔跑的感觉
  • 天毅
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ccyann
    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • 梦凝雪天
    到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了
问答
功能维护升级中,维护完成完后将再次开放,非常抱歉给您学习造成的不便。
看不到视频

学员评论

功能维护升级中,维护完成完后将再次开放,非常抱歉给您学习造成的不便。
  • 苏朝阳2013-11-27

    坚持、坚持!
  • loce082013-11-12

    好、开始!哈哈大笑
  • 阮小唐2013-11-11

    跑步比想象中神奇
  • 赵雪蓓2013-11-09

    贵在坚持
  • 笑笑416abc2013-11-08

    怎么能坚持了
  • 吉里咕噜2013-11-06

    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳; 写的真好,可以这么好的环境不好找呢
  • 吉里咕噜2013-11-06

    “ 我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳; ” 写的真好!可惜这么好的环境不容易找呢~!
  • 回味过去10242013-10-26

    美中不足的就是跑步过程中没有很好看的风景,不过可以搭讪一些人!也挺棒的!
  • 清静的快乐2013-10-19

    不要将跑步当任务,她会演变为恶魔,跑并享受,才会真得体会快乐!
  • cdshz2013-10-08

    学习中得到体能的锻炼和升华不是一件很好的事情么
  • cdshz2013-10-08

    发现原始的人类,跑步的本能让人体会颇多
  • 何雅芳19912013-10-06

    非常好
  • 崖边月色2013-09-25

    生活在城市,总能找到各种各样的理由不去运动,宅起来,其实有时候很多事想做就去做,坚持就是胜利
  • 崖边月色2013-09-25

    坚持
  • DY真真2013-09-25

    有益健康
  • 惠风和畅2013-09-25

    现在找个环境好点跑步不容易啊
  • xixi_c37322013-09-20

    坚持
  • Green19732013-09-18

    好习惯,需要自觉养成!
  • 打着灯笼找包拯2013-09-16

    坚持
  • 打着灯笼找包拯2013-09-16

    坚持才是王道