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笔记
  • skycountry
    特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 猿久蒲公英
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • 仓鼠沫沫
    能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自...
  • yuday
    如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动...
  • 肯德基爷爷
    走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • bluefox
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ltz111
    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”
  • anaoang
      我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村...
  • 伯格曼
    如何养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但人天生爱运动改变对运动原有的态度,运动是快乐的,没有痛苦,抱有不勉强、不过量的心态。
  • 君醉相思
    > L2 如何养成跑步的习惯?运动时人的天性,跑步更是人的天性和本能!人类天生爱运动。如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你...
  • 薰衣草LW
    跑步不需要任何理由,因为它本身就是快乐的
  • ILoveMoMo
     抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • _____Amy
    要运动就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。可以看看风景,放松身心,不一定要使自己一定达到什么目标。不用坚持去做什么。一切随心。
  • 奋斗狼
    人人均可轻松养成跑步的习惯运动本来是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,
  • nicholasxw
    1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。2. 生命在于运动,运动在于跑步?
  • 莎的慎独世界
    奔跑的感觉
  • 天毅
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ccyann
    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • 梦凝雪天
    到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了
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学员评论

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  • 落落落落欢2015-07-07

    坚持
  • CrazyL2015-06-05

    习惯就好~~~
  • 派瑞思创2015-06-04

    。。。
  • 冀enjoy2015-05-18

    要运动,就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。 别说什么坚持,这是我们自己的选择。真正爱上跑步,比硬强迫着自己跑要好很多,起码是身心的双愉悦。 本来还想着又要说什么坚持之类的话呢,没想到这篇文给了我惊喜,然后,其实我身边就有个做到“步调一切随自己”的朋友,真心的给力啊。
  • 七月沸腾2015-05-13

    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”,古之人不与欺也。说的非常好。
  • 深圳苗子彩妆造型2015-04-16

    坚持坚持 坚持就是胜利; 大家一起内外兼美!
  • 痛澈心扉2015-04-15

    坚持坚持!!
  • 木头吧嗒2015-04-14

    嘿嘿,多跑步,我每天都在睡觉,想去跑,没实行过,
  • 今天或者明天2015-04-12

    有理!
  • WENLU2015-04-11

  • wohaozhi5212015-04-07

  • 苏白里2015-03-29

    有用
  • 小白兔和小灰兔2015-03-27

    看起来很美妙
  • 晴潇瑶2015-03-19

    nice
  • 我愿陪你看海2015-03-09

    好的身体来自于自信,坚持
  • 我愿陪你看海2015-03-09

    好的身体,来自于自信,坚持
  • 莫名的烦躁2015-03-07

    3km……放假的时候试过,有种死了的感觉
  • 因为正能量2015-01-10

    啥事都离不开坚持二字啊。。
  • fatah0072014-12-29

    坚持
  • limpcellulu2014-12-23

    气以直养而无害