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笔记
  • skycountry
    特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 猿久蒲公英
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • 仓鼠沫沫
    能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自...
  • yuday
    如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动...
  • 肯德基爷爷
    走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • bluefox
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ltz111
    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”
  • anaoang
      我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村...
  • 伯格曼
    如何养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但人天生爱运动改变对运动原有的态度,运动是快乐的,没有痛苦,抱有不勉强、不过量的心态。
  • 君醉相思
    > L2 如何养成跑步的习惯?运动时人的天性,跑步更是人的天性和本能!人类天生爱运动。如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你...
  • 薰衣草LW
    跑步不需要任何理由,因为它本身就是快乐的
  • ILoveMoMo
     抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • _____Amy
    要运动就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。可以看看风景,放松身心,不一定要使自己一定达到什么目标。不用坚持去做什么。一切随心。
  • 奋斗狼
    人人均可轻松养成跑步的习惯运动本来是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,
  • nicholasxw
    1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。2. 生命在于运动,运动在于跑步?
  • 莎的慎独世界
    奔跑的感觉
  • 天毅
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ccyann
    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • 梦凝雪天
    到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了
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学员评论

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  • Alex多串2014-03-31

    要坚持下去!!!
  • mosang72014-03-31

    放松自己
  • fanhey2014-03-31

    想在清晨,城市还不是很喧闹的时候,感受大自然,回念家乡的草地
  • 以南2014-03-28

    运动,不勉强,不痛苦,步调一切随我
  • 无形_2c52014-03-22

    健康在于合适的正确的运动
  • 一秣阳光2014-03-17

    生命在于运动
  • 许橙2014-03-16

    同意
  • chelar2014-03-12

    哈哈。运动是我们的天性
  • 一朵奇葩向阳开2014-02-21

    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳; 这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • 贱贱08262014-02-03

    参与
  • 氤氲初霁2014-02-01

    感觉幻想中的情景还是很美好的
  • 洪1232014-01-29

    运动是人的天性,
  • 米豆豆2014-01-08

    不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。
  • luckyqhong2013-12-22

    学习了~~~
  • bbswu2013-12-16

    http://www.howzhi.com/group/edusoho
  • 曾跃芳2013-12-13

    虽然我还蛮喜欢跑步的。但是坚持不下来啊
  • thoutherpanic2013-12-09

    好像只记得学校的操场……
  • 云江平2013-12-08

    曾经坚持过一个多月的锻炼,半个月的跑步,可惜,因为某些借口耽搁了。
  • 半个脑袋的鱼2013-12-02

    “只要有个借口,有个理由,我们就停止了运动”我们要找一个不停止的理由~
  • 修多多2013-11-30

    计划从此刻开始