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笔记
  • skycountry
    特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 猿久蒲公英
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • 仓鼠沫沫
    能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自...
  • yuday
    如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动...
  • 肯德基爷爷
    走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • bluefox
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ltz111
    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”
  • anaoang
      我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村...
  • 伯格曼
    如何养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但人天生爱运动改变对运动原有的态度,运动是快乐的,没有痛苦,抱有不勉强、不过量的心态。
  • 君醉相思
    > L2 如何养成跑步的习惯?运动时人的天性,跑步更是人的天性和本能!人类天生爱运动。如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你...
  • 薰衣草LW
    跑步不需要任何理由,因为它本身就是快乐的
  • ILoveMoMo
     抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • _____Amy
    要运动就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。可以看看风景,放松身心,不一定要使自己一定达到什么目标。不用坚持去做什么。一切随心。
  • 奋斗狼
    人人均可轻松养成跑步的习惯运动本来是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,
  • nicholasxw
    1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。2. 生命在于运动,运动在于跑步?
  • 莎的慎独世界
    奔跑的感觉
  • 天毅
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ccyann
    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • 梦凝雪天
    到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了
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学员评论

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  • 山风无语2014-08-21

    不错。锻炼身体是自己的
  • 熊巨富2014-08-17

    不错 锻炼很好
  • 3rdEYE2014-08-17

    不错哦
  • Xiayize2014-08-14

    希望自己能够完成持续跑步1小时的阶段,身子轻松,心随我动。
  • MaoTaTa2014-08-11

    图片很有感觉哦
  • 四十九2014-07-24

    没跑过一小时
  • wo02162014-07-22

    很不错哦!!!!
  • 明目张胆2014-07-20

    早晨跑步好还是晚上跑步好? 城市里。
  • 訫灵天悾2014-06-22

    不错
  • rowdan2014-06-09

    生命在于运动,当跑过城市的繁华你会发现另一种美丽
  • 归去吾来兮2014-06-04

    生命在于运动
  • 姿态优美的胖子2014-05-22

    人天生爱运动,那么人们,你们在做什么,运动起来吧
  • 奋斗狼2014-05-21

    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • knowhowboy2014-05-11

    比第一阶段的文章升华了
  • 花满南院月满楼2014-04-29

    加油
  • 残血2014-04-14

    真好用
  • agi8y092014-04-05

    坚持就好
  • wuzhiyong16882014-04-05

    好久没有跑过了
  • memorybanklin2014-04-04

    明白跑步是件幸福的事
  • 零起点行天下2014-04-01

    毅力......