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笔记
  • skycountry
    特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 猿久蒲公英
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • 仓鼠沫沫
    能够持续跑步1小时。。。。暂时感觉跑个一刻钟就开始喘气了,这体质真是弱爆了心随我动,嘿嘿,这个境界不错,不知道传说中的轻功是不是这样来的;我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自...
  • yuday
    如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你就时时刻刻都快乐,你就收获了人的自身。而原来设定的目标,不过是一个个垫脚石而已。我们要从运动...
  • 肯德基爷爷
    走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不白活一回。
  • bluefox
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ltz111
    “气以直养而无害,劲以曲储而有余”
  • anaoang
      我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;我曾经跑过深秋的乡村...
  • 伯格曼
    如何养成跑步的习惯 人不是天生爱劳动,但人天生爱运动改变对运动原有的态度,运动是快乐的,没有痛苦,抱有不勉强、不过量的心态。
  • 君醉相思
    > L2 如何养成跑步的习惯?运动时人的天性,跑步更是人的天性和本能!人类天生爱运动。如果你能够在快乐和轻微的痛苦之间不断转换,不勉强,不过量,轻轻松松地运动,不为达成什么目标,一直运动下去,你...
  • 薰衣草LW
    跑步不需要任何理由,因为它本身就是快乐的
  • ILoveMoMo
     抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • _____Amy
    要运动就运动,步调一切全随我,不勉强,不痛苦,生生不息乐无穷。可以看看风景,放松身心,不一定要使自己一定达到什么目标。不用坚持去做什么。一切随心。
  • 奋斗狼
    人人均可轻松养成跑步的习惯运动本来是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,
  • nicholasxw
    1. 坚持3个月持续跑步1小时,3km之内为乳酸聚集期。2. 生命在于运动,运动在于跑步?
  • 莎的慎独世界
    奔跑的感觉
  • 天毅
    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由; 我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间; 我曾经跑过深秋的乡村...
  • ccyann
    运动,本是一开始就是快乐的,从头到尾都是快乐的,没有痛苦,也无需我们坚持,放松我们的形体,娱乐我们的精神,舒展我们四肢,我们自然与日月一样灼灼生辉,自然与草木一样茁茁成长。
  • 梦凝雪天
    到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了
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学员评论

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  • 美咲2013-03-30

    重在坚持
  • 梦想家柚籽ann2013-03-28

    运动快乐
  • wsdlyt2013-03-26

    good
  • 老莫2013-03-26

    要快乐运动
  • Arashi2013-03-24

    凡事都要坚持才能看到效果的说~运动吧!!
  • 无沫小鱼2013-03-20

    回归孩童的心
  • 盐煎三文鱼2013-03-18

    大概读了读,想看看下面的内容
  • 文青2013-03-17

    跑步就像生活,痛苦并快乐着 ,在这个过程中能收获得到的不仅是一个好的身体,也是生活品质的一种提高
  • qianhc2013-03-16

    跑步还有这些好东东
  • 加菲2013-03-15

    拉一个人跑
  • 品牌步2013-03-13

    想起牙买加跑步圣地
  • 叶火火2013-03-13

    在北京跑比不跑更容易翘掉
  • 木勺2013-03-12

    写的也很好,我爱运动,跑步后一阵微风拂过的那种幸福,真的很回味,现在工作后,没有几个地方适合跑步了
  • 一笑而鱼2013-03-10

    很快就夏天了,跑步试试吧
  • 寻嫣2013-03-09

    好像不太能坚持下来啊
  • 复一初始2013-03-07

    有想法没毅力啊
  • Cityhiter2013-03-07

    缺少坚定的信念啊....
  • 忧郁老农2013-03-03

    缺少锻炼啊
  • ILoveMoMo2013-02-16

    抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。
  • 阿哞好学一号线2013-02-13

    我挺喜欢跑步的,很喜欢那种风的感觉以及出汗的感觉