方法对了你就瘦了

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很多女生对自己的腿型都不满意，总想再细一些、再直一些。对付O型腿、X型退、大象腿、萝卜腿都是有办法的。张富源将把自己研创的DIY瘦腿塑形法与大家分享，拯救你伤脑筋的腿型问题！当然，你以为腿够直够细就行了吗？殊不知腰腹的赘肉同样影响着身材整体美观。so,张老师还无私分享了瘦腰瘦肚子最快效的方法！这些全方位的瘦身方法赶紧学起来吧，获得美丽和健康的就是这么easy！

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青橙v88 开始学习课时摆脱烦人的腰际赘肉

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ES1716622167 开始学习课时 Duang!膝盖肉肉不见了

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课程最新笔记

抬抬腿就能瘦的笔记
首先双手放平双腿伸直抬高，最好能够抬到与地面成九十度脚掌与小腿成九十度停留五到七秒后慢慢放下此动作连续做两到三分钟
米美丽,除了车祸,用它也可瘦哦!的笔记
双手交叉搭肩，手臂与地面平行上半身向左扭转到底上半身转到底后，头向后看。此时肚子要缩进去反方向继续做每个方向停留七秒钟早晚各做一次，一次三到五分钟
躺着就能缓解腰酸的笔记
屈起双腿双手放在后脑勺，肘关节平贴地板用骨盆带动，将双腿向右方缓慢扭转然后向反方向做同样的动作每个方向停留五到七秒此动作连续做三到五分钟
拯救下半身浮肿的笔记
屈起双腿，让膝盖碰到胸口双手交叉抱住膝盖停留五到七秒后，双腿慢慢放下伸直

方法对了 你就瘦了

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