方法对了 你就瘦了 > L1 摆脱烦人的腰际赘肉
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笔记
  • 鹿边的勋衣草
    鹿边的勋衣草
    躺在床上，把腿撑起来，小腿与地面平行，大腿与地面成直角，然后左右摆动，尽量扭胯，各停留五到七秒。每次做两到三分钟
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问答
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学过了 下一课: 扭动双胯轻松瘦

学员评论

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  • 楚嫣然

    楚嫣然2016-08-17

    简单好学，做到有点难。
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