方法对了 你就瘦了 > L8 躺着就能缓解腰酸
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笔记
  • 鹿边的勋衣草
    鹿边的勋衣草
    屈起双腿双手放在后脑勺，肘关节平贴地板用骨盆带动，将双腿向右方缓慢扭转然后向反方向做同样的动作每个方向停留五到七秒此动作连续做三到五分钟
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问答
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学过了 下一课: 米美丽,除了车祸,用它也可瘦哦!

学员评论

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