成卓轮滑初级教程 > L1 安全（护具的穿戴与使用）
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笔记
  • 伯格曼
    伯格曼
    护具：护膝、护肘、护掌、头盔（穿戴完毕，练习摔倒，膝盖先着地，手掌扶地，两膝并拢，身体重心向后前趴；侧翻滚练习）
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  • 心之匙
    心之匙
    摔倒时膝盖先着地
    [展开全文]
问答
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看不到视频
学过了 下一课: 自我保护（侧前滚翻）

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