运球皮蓬 00"03"带球技巧 00'12"dribble脚比肩稍宽, 放低臀部, 背部像求钢条那样, 像坐着, 不能太低, 但至少要比防守低一点你要用手肘用力带球, 几乎整只手臂将球拍向地面, 而不...
运球
皮蓬 00"03"
带球技巧 00'12"
dribble
脚比肩稍宽, 放低臀部, 背部像求钢条那样, 像坐着, 不能太低, 但至少要比防守低一点
你要用手肘用力带球, 几乎整只手臂将球拍向地面, 而不只用手腕, 用力带球
下巴问题在肩膀上面, 观察全场
改变速度, 让防守者失去平衡
带球技巧: 内外带球 01'17"
inside out
手假动作向一侧, 速度拉回来, 慢→加速, 左右手练习
挑战自己 02'03, 抛网球
带球技巧: 数字 02'35"
5下换手: 拍5, 4, 3, 2, 1下依次换手
双球原地系列: 训练一 03'28"
带球后退
体前运两球同时一侧到另一侧, 加速
体侧运两球同时一侧到另一侧, 加速
体前运两球不同时一侧到另一侧(反向), 加速
体侧运两球不同时一侧到另一侧(反向), 加速
双球原地系列: 训练二 05'04"
探步 (Tony Parker)
左右脚
运两球, 体前同时画圈
运两球, 体前交替画圈
双球原地系列: 训练三 06'12"
cross over 换手
运两球, 体前, 做到盲运
挑战你的舒适区
双球原地系列: 训练四 07'15"
运两球跨下运球
进阶: 连续剪刀式
学员评论
飞龙在天flzt2015-03-23
七点2014-05-19
七点2014-05-19
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