最新评论 - 冥想入门 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

发布在课时　第一讲--什么是冥想

谢谢老师

by juaner--2018-04-17
发布在课时　第一讲--什么是冥想

冥想是一种心智练习，训练我们的心与脑冥想是一个察觉自身与周遭的过程冥想帮我们认识自己的本性与存在本身冥想不是催眠、做梦、发呆、思考常见冥想：聚焦冥想（主要将意识关注在某个特定事物、意象、感觉、情绪、部位上）、开放冥想（主要将意识放空，单纯觉察一切，意念不追随任何周遭或内在升起的事物）、慈悲冥想（主要是心存或散发积极的意念，如祈祷、祝福等等）冥想的作用：提升注意力和工作效率；对心血管系统和免疫系统有帮助（如缓解高血压）、帮助缓解心理压力、提高生理心理承受力、提高共情能力和同理心、提升察觉能力和知觉、有可能提升惠心和灵性发展、有可能延缓衰老（看到17：00）

by 黑小喵会炸毛--2016-07-17
发布在课时　第六讲--活在当下每一天

@pengshilht 恩，有啥心得我们交流一下哦

by aihowzhi--2015-12-02
发布在课时　第六讲--活在当下每一天

值得做笔记回顾并且重看。

by pengshilht--2015-12-01
发布在课时　第二讲--倾听内在的声音

@pengshilht 没有教案哎,简单的分享了,如果你有教案也可以分享出来,一起学习哦;

by aihowzhi--2015-11-10
发布在课时　第二讲--倾听内在的声音

老师很好，如果有教案就更好了。

by pengshilht--2015-11-02

你感兴趣的课程

开始学习

健身塑形莫汉瑜伽身心调理篇

3万+浏览/ 467学员/ 5评分

免费

原创

开始学习

兴趣爱好自然风花束螺旋手法

8571浏览/ 2学员/ 3.5评分

￥10.00

原创

开始学习

兴趣爱好优雅圆舞曲花束包装技巧

6748浏览/ 1学员/ 5评分

￥20.00

学员动态

ES1730195541 开始学习课时第五讲--逆境转化之道

ES1730195541 开始学习课时第三讲--摆脱思绪的漩涡

ES1730195541 开始学习课时第二讲--倾听内在的声音

ES1730195541 开始学习课时第一讲--什么是冥想

ES1730195541 加入课程冥想入门

课程最新笔记

第三讲--摆脱思绪的漩涡的笔记
激发事件－》解释/信念＝》情绪/结果＝》激发事件长期重复，可以完全自动化。以某种方式反应次数越多，该神经通路就越顺畅
第二讲--倾听内在的声音的笔记
现在人身心分离状态对身体没有感觉行为模式存在模式：冥想进入存在模式，唤醒身体身体扫描接受感受，甚至没有感受冥想日记：a，记录时段和时长b，记录体验的情绪，思维，感受c，不要过度分析自己的日记觉察身体，觉察感觉
第一讲--什么是冥想的笔记
聚焦冥想，开发冥想，慈悲冥想。聚焦不会有压力，有压力是因为弦太紧

冥想入门

发布在课时 第一讲--什么是冥想

发布在课时 第一讲--什么是冥想

发布在课时 第六讲--活在当下每一天

发布在课时 第六讲--活在当下每一天

发布在课时 第二讲--倾听内在的声音

发布在课时 第二讲--倾听内在的声音

你感兴趣的课程

发布在课时　第一讲--什么是冥想

发布在课时　第一讲--什么是冥想

发布在课时　第六讲--活在当下每一天

发布在课时　第六讲--活在当下每一天

发布在课时　第二讲--倾听内在的声音

发布在课时　第二讲--倾听内在的声音