行为模式
存在模式：冥想进入存在模式，唤醒身体
身体扫描
接受感受，甚至没有感受
冥想日记：
a，记录时段和时长
b，记录体验的情绪，思维，感受
c，不要过度分析自己的日记
觉察身体，觉察感觉
aihowzhi2015-11-10
pengshilht2015-11-02
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学员评论
aihowzhi2015-11-10
pengshilht2015-11-02
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