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冥想入门

冥想入门

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第二讲--倾听内在的声音的笔记

相关课时：
第二讲--倾听内在的声音2016-02-21
笔记详情：
  1. 现在人身心分离状态
  2. 对身体没有感觉

行为模式

 存在模式：冥想进入存在模式，唤醒身体

身体扫描

接受感受，甚至没有感受

冥想日记：

a，记录时段和时长

b，记录体验的情绪，思维，感受

c，不要过度分析自己的日记

觉察身体，觉察感觉

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