白天的帅

白天的帅的笔记

来自科学验证1:阿特金斯法(0)

阿特金斯认为,想要减肥的话,最好是食用含有蛋白质的食品,但却不能吃任何碳水化合物食品。他认为控制碳水化合物的营养饮食法比低脂高糖营养饮食法对人体更有益处,并且控制碳水化合物的营养饮食法还有助于改善心脏病及其他病症的病情。  此方法国内医生持保留意见,医师表示,部分研究确实显示阿特金斯减肥法可在短期内导致体重显著降低,血压http://www.55555ai.com、血糖、血脂[2]都下降。不过长时间食用高单位蛋白质摄取可能会造成肝、肾负担。因为低淀粉、高蛋白质摄食会在体内产生较高酮体,进而加重肝脏与肾脏代谢负担。国内营养专家建议,若要采用阿特金斯减肥法来减肥,建议最好是短期间使用,同时须有专人协助监控身体变化才可行。 其后,美国医学会、新英格兰医学杂志等权威医学杂志认识到了阿特金斯法在减肥过程中有效性和创新性,并相继出台实验结果证明阿特金斯法是效果最好、持续时间最长的减肥法。并进一步指出,阿特金斯的低碳饮食法可以替代低脂饮食法,并且对油脂和血糖平衡的控制效果更为明显。

来自如何选购牛仔裤之先看质量(0)

如何辨别牛仔裤的面料?1、 看一般的消费者是很难用目测来断定好坏的,但仍有几种方法可以帮助您获得一些有用的信息。请大家注意好的面料看上去是不会出现以下情况的:面料上有一根或数根纱线的细度明显细于其他正常纱线面料上的纱线有扭结或卷曲的外观面料表面有明显的纱线结头牛仔裤前后左右面料的颜色有色差面料有磨烂处棉絮僵硬、粗糙不自然2、摸千万别只看,一定要用手亲自感受面料的质感,好的面料不会有:粗糙感颗粒感拉扯后不易恢复的结构松驰感3、 闻优质面料是绝不会有任何刺激性异味的,即使用来做枕头也能安然入睡。如何检查车工质量?一般消费者都会看,你可以翻开裤脚看看,锁边线、车线质量就相对易看出来。在拉链处,各类线比较多,也可以看出车工是否精致,还要注意检查打枣线的质量。有一个简单的方法,看车工质量如何,光看看裤子里边后腰位置的商标唛车的好不好就可以了。因为唛通常比较小,车线时对车工是一个考验,小东西但不易车好。在谈车工质量时不能忘记的是缝纫线的质量,通常低档货的线质量也是很差的,一拉就断。如何简单看洗水的质量和档次?通常好的洗水,看起来很自然,不管是做手擦、马骝还是油画,洗出来的效果越像经过多年穿洗后自然磨损的褪色效果,就越好。做得差的洗水,一眼看上去就不真实不自然。

来自牛仔裤选购之再看设计(0)

看设计选裤子选择牛仔裤的标准最重要的就是能“修长腿型”,“款式要佳”,当然也要穿出流行感,不管是工作需要,或是休闲时穿着,对于牛仔裤的挑选可得仔细穿仔细瞧,要能遮掩下半身体型的缺点,才能算是一条合身的好牛仔裤。1、腰部腰部的设计是牛仔裤的重点之一。合腰的设计才能将曲线展露出来,现在最流行中低腰型的牛仔裤,因为中低腰型的设计能遮住粗腰的困扰,也能制造下半身的拉长交果,为你的美丽加分。2、臀部东方女性一般来说都具有大臀的因扰,而且臀部位置偏低,牛仔裤的材质较厚,款型方面也以窄身居多,所以它能将臀部修饰得较小之外,还能起到提臀的作用。3、腿部裤管的变化是整条牛仔裤最有看头的部分,从七分裤、喇叭裤到直筒裤,都是时下美眉喜的款型。直筒裤要为下半身肥胖的美妹带来一劳永逸的美好体验,难怪Levi‘s501会永远畅销不衰。4、色彩蓝色是牛仔裤的基本色,也是衣橱中不可缺少的必备品;时值春夏之际,卡其色系的牛仔裤也深受欢迎;白色具有清爽舒适的视觉效果,也在此季大放异彩裤。试穿后再决定要选一条真正适合自己的裤子,试穿是必不可少的一个步骤。那么应该如何试穿?应该这样:拉住裤腰提起牛仔裤,努力扣好拉链或是扣子后,把膝盖往胸前抬一下,看看是否舒适。蹲下并从镜子里观察自己的背后,如果臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉就说明该牛仔裤的裤腰太低,或者尺码太小了。当然,专门露PP的款式除外。找个地方坐下,看看腰线以下的部位是否合适。如果面料皱得非常厉害,那么换条小一号的试试看吧。穿着新的牛仔裤在店里走一走,如果10分钟后这条你千辛万苦穿上的裤子还是紧勒你的胯骨,放弃它吧,大一号不会要你的命。找一块三面镜,仔细看看后面裤袋的效果。尽量选择那些裤袋看起来比实际小一些并低一些的会更显臀形翘。不应该这样:不试穿就买下挂在那里看着好看的牛仔裤。十有八九事后你会后悔。为了穿上小两号的牛仔裤,把自己勒到喘不上气。其实,小一号足以。买下可能一个月之后瘦下来就能穿进的牛仔裤。若能果真瘦下来,那就一个月之后再来买吧。穿着裤袜试牛仔裤,基本试不出正确的尺码。按惯例截裤长。牛仔裤因版型不同裤长会有变化,试穿时重新测量最为保险。选购小贴士深色牛仔裤总是比浅色的更显瘦。牛仔裤的尺码标准并不一样,只有试过才知道是不是合适。欧洲品牌的牛仔裤尺码一般比亚洲的大。含莱卡的牛仔裤会更贴合身材。如果你的大腿和屁股不那么好看,就不要选包裹得很紧的牛仔裤。被裁短的牛仔裤会使你看起来比实际矮。专业的导购能帮你选择更适合的牛仔裤,有时不妨听听她们的意见。

来自牛仔裤搭配技巧之女性篇(0)

针对腿型选择裤型1.大腿粗小腿细 无需遮挡想要展示腿型的话,最好的选择是低腰紧身直筒牛仔裤,它会帮助你大方而自然地展示出漂亮的腿型。2.肌肉发达的腿型 小心把控一条可以用来搭配靴子穿的细腿牛仔裤,可以让你看起来非常干练,尤其是深色款,可以让你的腿看起来更细。3.大腿细,小腿粗 靴裤很适合搭配靴子一起来穿的牛仔裤很适合这样的腿型,深色款式尤其的好,不适合穿靴子的时候,喇叭腿的裤子简直就是为你量身订做的!选对裤型改变上下身比例1.上半身短,下半身长低胯,带有背带款式的牛仔裤,可以轻松地模糊偏高的腰位,坚决拒绝宽松的袋状裤。2.上半身下半身平分拒绝极端的款式,不要穿紧身款,或是宽松款,那种不是很肥也并不紧身裤型最适合你。3.上半身长,下半身短想要从视觉上改变腿短的问题,可以选择有阴影线的牛仔裤,让纵向延伸的线条强调“长”的感觉。不同裤型的搭配打造完美双腿曲线的窄腿牛仔裤紧身的窄腿裤会紧紧的包覆著你的双腿,裤型从臀部渐渐收窄变细至脚踝,呈V字型,利用上宽下窄的视觉效果去突显出双腿的纤细感,让完美的双腿曲线更加呼之欲出。搭配:特大的宽版上衣更突显窄管裤视觉效果,让双腿看起来更纤细。显瘦修身的小喇叭牛仔裤觉得腿不够修长,裤管渐宽的小喇叭牛仔裤,放宽下摆的设计,有拉长腿部线条的效果。让全身上下的比例感觉更均匀、更修长。搭配:1.鞋子以楔型鞋、厚底高跟鞋为主。如果身材比较高的话也可以选择平底帆布鞋哦。        2.上衣以讲究个性的窄身长版上衣最合适。塑造匀称身材的大喇叭牛仔裤上窄下宽的大喇叭牛仔裤,裤子的上段可以完整包覆臀部,至大腿的中段才开始放宽,有助於打造完美匀称的身型。搭配:1.较宽松的上衣配腰带、高跟鞋。        2.强调曲线的贴身上衣。打造性感翘臀的低腰牛仔裤布料带点弹性的低腰牛仔裤,有助于收紧臀部及腿部肥肉,具有缩小臀型的效果,而且可以露出更多的上半身来平冲略显沉重的下围。另外,如果裤子的后口袋设计较小、位置较高,而又有前低后高的裤头,更有助於修饰臀型。如果臀部较扁平,则建议挑选后口袋有钮扣的牛仔裤,增加臀部立体感。搭配:1.可修饰腰部的中长上衣。        2.布料柔软的宽松上衣。营造美腿效果的直筒牛仔裤直筒裤从膝盖至脚踝的裤宽相近,呈I字型的设计有利於拉长及修饰身型,而大腿太粗的美眉,可以选择在大腿内侧增加裁片,以及大腿外侧车裁线往前移的牛仔裤。颜色方面,腿部中间刷白、两侧微深的洗色设计都可以让腿部曲线有较纤细的视觉效果。搭配:以合身的上衣加上腰链作搭配,散发甜甜女人味!

来自如何进行垃圾分类(0)

可回收垃圾可回收的垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类废纸主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等,但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。塑料主要包括各种塑料袋、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具、牙刷、杯子、矿泉水瓶等。 玻璃主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。金属物主要包括易拉罐、罐头盒、牙膏皮等。布料主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。如每回收1吨废纸可造好纸850公斤,节省木材300公斤,比等量生产减少污染74%;每回收1吨塑料饮料瓶可获得0.7吨二级原料;每回收1吨废钢铁可炼好钢0.9吨,比用矿石冶炼节约成本47%。误区一、大棒骨是厨余垃圾 事实上,大棒骨因为“难腐蚀”被列入“其它垃圾”。类似的还有玉米核、坚果壳、果核等。鸡骨等则是厨余垃圾。 误区二、厕纸是纸,也可回收 厕纸、卫生纸遇水即溶,不算可回收的“纸张”,类似的还有陶器、烟盒等。 误区三、厨余垃圾装袋扔进桶 常用的塑料袋,即使是可以降解的也远比厨余垃圾更难腐蚀。此外塑料袋本身是可回收垃圾。正确做法应该是将厨余垃圾倒入垃圾桶,塑料袋另扔进“可回收垃圾”桶。

来自阶段一 无糖速效期(0)

警告;本阶段,体内脂肪会快速“燃烧”分解,产生代谢产物酮体,必须严格本阶段的时间在两周之内。如果时间过长可能会引起酮酸中毒,而导致肝肾功能受损。另外,肝肾功能不全者请遵医嘱使用本疗法。 阶段一,无糖速效期 完全杜绝主食,一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶{乳糖},可乐,果汁等含糖饮料,啤酒{麦芽糖}。 饮食一半肉类,一半蔬菜,鸡,鸭,鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。 一般2天后身体内存储的糖原耗尽,进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反映,表明身体进入高速脂肪代谢状态。 建议时间两周,此阶段一般80公斤级的人能减掉10几斤。速效期只有2周。不推荐超过2周,因为完全禁糖2周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效果。 同时要补充多种维生素片,比如善存,根据美国大规模人群试验,长期不吃粮食,有10%的人会出现掉头发,牙龈出血等症状,是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的,只有服用多维生素片,就完全不会出现问题。 还要补充深海鱼油,最简单的不饱和脂肪,容易燃烧,而且能增加血管内脂肪的流动性。 善存剂片1天1粒,深海鱼油1-2粒。 如果有钱人,用橄榄油烧菜更加。 一天喝8杯水。多喝水很重要,燃烧脂肪,必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。

来自阶段二 低糖巩固期(0)

2周后进入第二阶段 三分之一主食,三分之一肉类,三分之一蔬菜。 主食不能吃原来的。 只能吃吸收比较慢的糖类,如全麦面包,玉米,意大利面,粉丝,荞麦面,燕麦面。糙米,魔芋,水果{香蕉,西瓜不太好,苹果首选}。吸收慢的糖类对血糖影响小,不会刺激胰岛素。 牛奶可以吃了。 通常基本是1天4两粗粮的摄入量。 推荐吃坚果,核桃松子花生,核桃为首选。 善存和鱼油还是要吃的。 一天8杯水。 第二阶段一般要3个月。 通常的减肥速度大约为1周2斤左右。一般3个月后能达到理想体重 

来自牛仔裤搭配技巧之男性篇(0)

体型与搭配你知道吗?牛仔裤尽管简单,但只有根据自己的体型,选择相应的裤型,并搭配合适的衣物,才能更有型。腿粗的男性宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤,深蓝色或黑色的都可以,并要系上腰带,上身衣着要适当讲究一些;但不宜穿缩小裤口或裤管上有双线的牛仔裤,以便从视觉上尽量减少对腿部的注意力腿细的男性可选裤管稍宽的牛仔裤,但要避免把裤脚翻卷,且不宜配穿硬质鞋。否则,将会更暴露细腿的缺陷。腿短的男性宜选直筒型长可至脚踝的牛仔裤,但裤筒上下不要有横线之类的装饰,否则会使腿显得更短。O形腿的男性或个子短小的男性可选择侧边有装饰线条的直筒型裤,或从上到下裤管逐渐变窄的牛仔裤,以掩饰腿部的缺陷。臀部肥大的男性宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤,裤前最好有口袋,可以让臀部显得不是那么肥硕。不要买臀部口袋很大的那种,有横线的牛仔裤,裤管窄又紧的牛仔裤也不合适,因为这些式样都会使臀部显得更大。臀部瘦小的男性可穿任何形式的牛仔裤,但如想使臀部显得有型,最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。臀部平坦的男性可选臀部有打洞或有口袋等花样的牛仔裤,衬衫束入长裤中以增加臀部分量,并系上腰带以浑圆臀部。这些做法也同样适用于臀部瘦小者。腰粗的男性不宜选有装饰的牛仔裤。衬衣要放在裤子外,不要束进裤子内,上身可穿牛仔上装或背心,以掩饰粗腰。身材偏瘦的男性可选直筒型牛仔裤,上身配宽松衬衫,再系上腰带,可显得轻盈飘逸。腰部和臀部均较大的男性宜选择直筒式牛仔裤,并注意上身的装饰,可配穿印花T恤或长点儿的外套。如果小腹突出,臀部不大,可选上部宽松、下部中等、颜色稍暗的牛仔裤,上身配穿明亮颜色的上衣,使视觉重心移至下部,减少腹部凸出之感。

来自阶段三 体重保持期(0)

第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保持体重稳定3个月。 三个月后,使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值,一般不会长胖。 一般人1天能吃6-8两的细粮主食。阿特金斯叫人保持终生20克以内的主食摄入量,完全没有必要

来自终生保持期(0)

注意不要暴饮暴食,一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。基本就能终生保持

来自按部位选牛排(0)

菲力,沙朗,肋眼,纽约客,丁骨,红屋,肋排,牛小排……这些西餐厅菜单上常见的字眼,全指的是牛排肉取材的部位。啊哈,又想选菲力吗?其实,真正的牛排行家,会依自己喜好的口感质地,来选择适合部位的牛排。而且通常,都不会是菲力。我们在菜单上常看到的牛排种类有以下几种:菲力牛排(Filet Mignon)是 来自牛的腰部的小块里脊肉(Tenderloin),相当於猪的里肌肉部位。Filet Mignon 是法文字,是“小块里脊肉”的意思,大块一点的里脊肉称为 Tenderloin Steak。菲力是牛身中运动量最少的一块,所以质地超嫩得没话说,相对也精瘦得油花极少。很多人认为菲力高贵又不会太肥,实际上菲力纯粹是因每头牛就那一小条而“物稀为贵”,太嫩太瘦的肉质,也意味著较缺乏肉汁及咬劲,并且烹煮过头一点就显得老涩,反而与讲究多汁嚼感的本地食客不太合。因此多推荐给牙口不好,消化较弱的老人家或小朋友食用。肋眼牛排(Rib’s Eye Steak)另一种便宜大碗,口感又受行家肯定的牛排是肋眼(Rib Eye),顾名思义,它取自牛肋脊部位,或许比不上腰脊肉那样嫩,但“骨边肉”向来好吃,肋眼就有这种味道,油油嫩嫩的肉丝中夹著Q而有劲的油筋,比沙朗耐嚼,比菲力够味,而且油花十分丰郁,请年轻男食客享用此味,好评总不断。肋眼牛排是取自牛的第6根到第12根肋骨附近的肉,特色是多汁、肉嫩、而且有许多脂肪夹杂,红白相间像大理石一样称为(marbled steak)。通常上桌的肋眼牛排是已经去骨的。T骨牛排(T-bone Steak)T骨牛排取字于牛腰部后面的肉,在分割的时候会保留一块T字形的牛骨,所以才有T骨牛排的称呼。T骨牛排通常份量比较大。食量够大又懂牛排的美国饕客,乾脆就点丁骨(T Bone)或红屋( Porter House)牛排,大块肉排中间夹著 T 字形的大骨,一边是菲力,一边是纽约客,肉质一细嫩一粗犷,或油腴或爽俐,点一客统统吃得到。纽约牛排(New York Steak)纽约牛排也是取自上等无骨里脊肉,也称为Top Loin Steak 或者 Strip Steak。至于为何称之为纽约牛排,至今无定论。有一种说法是早期在美国东部,所有牛只宰杀后尚未冰冻前,都会送往纽约的肉铺分割出售,最好的里脊肉当然就留给纽约客享用了,信不信由你。沙朗牛排 (sirloin steak)就像猪肉要带点肥才会好吃,牛排行家偏好的,反而是带点油花嫩筋的部位,一般简称为“沙朗”,基本上皆取自牛只背脊一带最柔嫩的牛肉,但其中各有千秋。例如 和菲力同属於“前腰脊肉”的纽约客,它的肉质纤维较粗,微微带有嫩筋,油花分布不那么均匀漂亮,却是标准的“嫩中带腴”,“香甜多汁”,嚼起来满口肉感,非常过瘾,豪迈又具个性的风味,是许多行家最爱。正宗的沙朗则取自“后腰脊肉”,也是牛只运动量极少的部位,肉质细嫩还油花满布,像大理石纹般美动人;相对于菲力的精瘦,好的沙朗是超嫩鲜腴到入口即化的地步,让食客第一口就惊于牛肉的极致鲜甜。牛小排(Short Rib/ Baby Ribs)至於取自牛只胸腔左右两侧的牛小排,它带骨带筋又够肥腴的肉质,本来就很多汁耐嚼,特别是采用牛的第六,七根肋骨烹制成的“台塑牛小排”,嫩而不涩,肉量丰郁的全熟肉质,即使是怕生的本地食客也可怡然享用,更创造出牛小排的另类魅力。除了以上几个品项,像牛肩胛部位的板腱肉,上肩胛肋眼心, 牛肚部位的腹胁肉,上後腿肉等,这些部位虽然肉质纤维较粗,但或因油花丰富媲美沙朗,或修去脂肪后的精瘦口感神似菲力,价位又只要高级肉排的三分之一,常被价格诉求的业者拿来充作牛排。如果上餐厅付高价,却吃到名不副实的牛排,当然令人火大,但若拿来自家用,煎薄片牛排,涮火锅,烧肉,这些品项的肉品却非常物超所值呢。

来自选择熟度(0)

三分熟,就想到血淋淋的肉汁,所以还是指名“全熟”的牛排吧……如果你也这想,那表示你还未真正领略牛排的精华风味。真正合格的三分熟高级牛排,端上来见不到血水的,看得到的只有一样漂亮的焦棕褐色,表面浮渗著香甜的肉汁,嫩汪汪地绝对很诱人。就算下刀,切开的也不会是触目惊心的红生肉,而是粉红肉质,叉入口中,只待轻轻嚼动便温润即化,留下满口的鲜甜余香。这样,才是“三分熟”。如此曼妙的口感若煎烤到全熟,可能比牛肉面里的牛肉还干涩难当,所以一般专业大厨的建议,牛排都以三至八分熟为宜;但肉质不同,各有适合的熟度。美国肉类出口协会处长吴秋衡的建议是:精瘦的菲力,三至七分熟;油腴的沙朗,肋眼与纽约客,四至六分熟;带骨的丁骨及红屋,五至八分熟;牛小排,全熟。牛排的烹调方式有煎(Grill)与烤(Roast)。Grill是烤架的意思,将牛排放在炭火上直接加热叫做煎,把牛排放到烤箱裡加热叫做烤(Roast),以下是介绍煎制牛排的生熟度:Rare、Very Rare 极生,煎的(Grill)时间不超过3分钟。外表有烧烤过的痕迹,但是裡面还是冷得几乎没有受到热度。切开时还有血水渗出,但是肉质极嫩,口感多汁。Rare(一分熟)生,煎的时间不超过4分钟。外表有烤焦痕迹,里面肉质呈现原来红色,但入口有热度。切开时还有血水渗出,但是肉质极嫩,口感多汁。Medium Rare(三分熟)中生,煎的时间6~8分钟。外表有烧烤过的痕迹,但是里面已经全面加热,可以感受到相当热度,但是肉质还是呈现红色。切开时还有稍许血水渗出,但是肉质嫩,口感多汁。Medium(五六分熟)稍熟,通常说的5-6分熟。煎的时间8~10分钟。外表烧烤呈深褐色,但是裡面除了中间部分呈现粉红色外,外围部分呈现烧烤过的澹褐色。切开时流出褐色肉汁,需要咬上数口才能咽下。Medium Well(七分熟)中熟,7分熟。煎的时间10~12分钟。外表烧烤呈深褐色,但是里面核心部分呈现少许红色外,外围部分呈现烧烤过的褐色。切开时流出褐色肉汁,需要咬上数口才能咽下。Well Done(全熟)全熟,煎的时间12~15分钟外表已有明显烤焦痕迹,热度已经渗入整片肉,里面肉色因为高度加热呈现深褐色。咬劲很够才能下咽。

来自嫩煎小牛排(0)

撒香料,一点橄榄油撒盐,手高一点

来自皇家奶茶(0)

L2皇家奶茶课时笔记(2)评论 提问 写笔记奶茶的做法非常多,最简单的莫过于冲泡一杯红茶,然后根据自己的口味添加一些牛奶就行了。喜欢奶香浓郁的,则直接用牛奶来冲泡茶叶,皇家奶茶,就属于后一种。   材料:红茶5克,牛奶180克,盐1小撮做法:1.把一小勺红茶茶叶倒入茶壶。 2.牛奶用奶锅煮开,趁沸腾的时候立刻倒入茶壶里。盖上茶壶盖,等待2-3分钟。 3.2-3分钟后,把茶通过细的茶筛网,滤掉红茶渣。 4.在过滤后的奶茶里加入一小撮盐,搅匀即可。可根据个人口味加入糖,也可以不加,享受奶茶的原滋原味。小诀窍:1、正宗的奶茶,一般是使用印度阿萨姆地区出产的红茶来冲泡。如果你没有阿萨姆红茶,也可以使用其他红茶。 2、红茶需要用沸腾的水冲泡,才能完全泡出红茶的香味。用牛奶冲泡也一样,要把牛奶煮至沸腾,立刻用来冲泡红茶。如果你家的茶壶配有酒精灯,可以冲泡后用酒精灯加热,使茶持续保持在沸腾的状态,效果更好。 3、红茶不是泡的时间越长越好哦,冲泡红茶的时间不要超过3分钟,如果红茶泡的时间过长,会产生较多的涩味。所以,冲泡3分钟后,一定要果断的滤掉茶渣哈。 4、一点点盐可以激发奶茶的味道,产生更美妙的口感。但是盐要注意不能加多了,非常少的一点点就可以了。否则就成咸奶茶了。 5、红茶颗粒非常小,需要用到专用的茶叶滤网才能过滤,如果没有,则只能选择红茶茶包了,冲泡2-3分钟后,把茶包晃一晃,然后直接捞出来扔掉就行,非常方便。 6、喜欢浓郁奶香的朋友,可以在泡好的奶茶里再添加10ML的动物性淡奶油,奶茶的口感会更加浓滑。

来自做法二:洋葱圈法(0)

:洋葱圈法原料鸡蛋、洋葱、油做法洋葱去外皮洗净,去头去尾横面切成适当宽度的圈。将中间部分的洋葱圈一个个拆开备用。平底锅中放入适量油加热,取最大的洋葱圈放在平底锅中央,将鸡蛋打入洋葱圈中,用小火加热至蛋液完全凝固。用一个牙签小心的在洋葱圈内划一周,煎好的荷包蛋就可以轻松取出了。

来自办公室健身小秘招 拒绝颈椎病~~~ (0)

办公室健身小秘招 拒绝颈椎病~~~白领们天天面对八小时紧张工作,定做在写字楼里,时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨,防止颈椎病势在必行哦!  教你做些小小健身动作  头俯仰  头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。   头侧屈  头用力向一侧屈,感到有一些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。   头绕环  头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。   肩耸动  肩部是联接头部的重要部位,但平常肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。   体侧转  坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。   腿抬伸  坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。假使可能,也可臀部离座,浑身尽可能伸展,停止片刻,还原后再伸。   膝夹手  两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。   体放松  端坐座位上,浑身放松,眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念,闹中求静,呼吸自然深长。  放松,说起来容易,做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以浑身肌肉都比较僵硬,各内脏器官系 统都比较紧张。要想使身体内外放松,最简易的方法是分段放松法,即默想头部和大脑先放松,然后颈、肩部放松,再次是胸部放松,再次是心、胃、肺等内脏放松 等。  这样默丰收从头一直到脚地部分一部分地放松。经验证明:练放松功会使浑身神经、血管、肌肉全都得到舒松,血液循环畅通无阻,新陈代谢旺盛,既可防治多种疾病,又可消除疲劳。  这些动作简单易行,绝对适合在办公室做哦!

来自每天一道私房菜之菲力牛排(0)

牛的里脊食材,牛柳,黄油,洋葱,黑胡椒,蒜蓉,烧汁,时蔬制作黑椒汁洋葱切碎,锅烧热,加入黄油,烧至三成热,加入洋葱,翻炒,再加入蒜蓉,加入黑胡椒,锅温烧至顶峰,加入红葡萄酒调味,烧干后加入烧汁(可用水代替,加鸡粉调味),收稠为止,加盐调味 烧汁是由牛骨头以及杂菜熬制成的浓汤。杂菜包括洋葱,西芹,红萝卜 牛肉调味,撒上黑胡椒,盐,进行脱水一小勺橄榄油,牛肉每面都煎30秒,然后在牛肉两面都浇上红葡萄酒,火关掉后涂上一勺黄油(仅限于里脊),可加蔬果搭配 

来自咖喱牛排(0)

法国咖喱牛排(里脊)牛肉,杂果,洋葱,青红椒,九层塔,咖喱粉青红椒洋葱切四片,切碎罐头里的杂果,分量与一种菜的分量一样九层塔学名马约兰,东南亚菜系中常用的一种香料,(一种叶子)撒点盐在牛肉上锅里加黄油和蒜蓉,放牛排差不多后加白兰地,起锅再加点黄油蒜泥,加青红椒炒一下,起来放在牛排一边再加黄油洋葱,炒一下,放于另一侧加黄油蒜泥,炒一下,加咖喱粉,盐,香叶加入,再加杂果,浇在牛排上  

来自基本穿搭教程 3件物品 无限搭配 引爆初春潮流(0)

个性的薄外套,项链,皮带

来自女性早做健身运动的时候,必须要注意哪些事项?~~~(0)

 1、女子进行健身锻炼时,要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。 2、月经正常、身体健康状况良好的女性,在月经期可以做一些轻微的活动,不要完全休息,轻微的活动不但对身体无害,反而有利。  3、有些女性月经期反应较重,常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象,如经医生检查无病理现象,也应参加一些健身活动。  4、怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段,实践证明,女性体质不好,影响胎儿发育,进行健身活动非常必要,一般应每周活动3次,每次20~30分钟,再加上注意营养,保证睡眠,保持心情愉快,这对优生很有作用。  5、女性产后,有些人缺乏保健知识,前二三个月躺在床上不敢下床活动,这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养,产后1~2天可扶床慢步走,动作要轻缓,时间不要过长,产后2个月,逐渐恢复健身活动。  6、从生理学角度看,女子的皮下脂肪比男子多,体温调节能力比男子强,氧的利用率高,所以女性更适合做一些耐力项目健身,特别是走跑运动能保持健美体形。