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健身房器械训练指南

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3 肌肉阻抗训练参数详解的笔记

相关课时：
3 肌肉阻抗训练参数详解2018-08-31
笔记详情：

增肌 八到十二次

减脂 十五次

上去向心快下去离心慢

组间休息30秒

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