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单手运球基本技巧的笔记

脚略宽于肩下压挺背眼眼平视运球时手探到地下

by 君见 0 0
双手双球v字形运球的笔记

拉球练习

by 君见 0 0
单手内外运球练习的笔记

运球画弧线

by 君见 0 0
单手极限运球练习的笔记

12345,12345；1234,1234；123,123；12,12；1,1；0,0

by 君见 0 0
单手运球基本技巧的笔记

运球：1.双脚距离比肩膀宽一点点 2.用手扣住球整条手肘用力往下拍

by 清风吹杨柳 1 1
单手运球基本技巧的笔记

要点： 1、【基本姿势】双脚比肩略宽，屈膝降低重心，但不能太低，比防守者略低，注意提臀，背部挺直 2、【手部】手和手肘要自然展开，运用手肘运球，不只是用手腕运球 3、【头部】保持上扬，下巴高于肩部，时刻观察场上局势

by Ivan7 1 1
单手运球基本技巧的笔记

扣住手肘，向地下投篮动作

by Wangyf 0 0
双手双球v字形运球的笔记

练习目的：比赛中的急停后退运球，利用双球练习，平衡锻炼惯用手和非惯用手要点：1、双手体前同侧左右运球，逐渐加速（15-20s）2、双手前后运球，逐渐加速（弓步或双脚平行姿势）3、双手体前异向左右运球，逐渐加速（15-20s）4、双手前后、左右混合运球，逐渐加速（弓步姿势，双手交换练习

by SZK张桐赫 0 0
单手内外运球练习的笔记

1、单手内外绕圈运球，非持球手架起，保持平衡2、左右手交叉练习3、【提高难度】配合原非持球手抛网球练习，通过网球在空中停留的时间，控制运球的就节奏

by SZK张桐赫 0 0
单手运球基本技巧的笔记

要点：1、【基本姿势】双脚比肩略宽，屈膝降低重心，但不能太低，比防守者略低，注意提臀，背部挺直2、【手部】手和手肘要自然展开，运用手肘运球，不只是用手腕运球3、【头部】保持上扬，下巴高于肩部，时刻观察场上局势

by SZK张桐赫 0 0
单手极限运球练习的笔记

要点1、左右单手运球2、运球次数从5递减为1，每只手每种次数完成一次，双手交换联系

by SZK张桐赫 0 0
单手运球基本技巧的笔记

1、【基本姿势】双脚比肩略宽，屈膝降低重心，但不能太低，比防守者略低，注意提臀，背部挺直2、【手部】手和手肘要自然展开，运用手肘运球，不只是用手腕运球3、【头部】保持上扬，下巴高于肩部，时刻观察场上局势

by chrysanan 4 4
双手双球v字形运球的笔记

练习目的：比赛中的急停后退运球，利用双球练习，平衡锻炼惯用手和非惯用手要点：1、双手体前同侧左右运球，逐渐加速（15-20s）2、双手前后运球，逐渐加速（弓步或双脚平行姿势）3、双手体前异向左右运球，逐渐加速（15-20s）4、双手前后、左右混合运球，逐渐加速（弓步姿势，双手交换练习）

by royzhe 3 3
单手极限运球练习的笔记

要点1、左右单手运球2、运球次数从5递减为1，每只手每种次数完成一次，双手交换联系

by royzhe 2 2
单手内外运球练习的笔记

要点：1、单手内外绕圈运球，非持球手架起，保持平衡2、左右手交叉练习3、【提高难度】配合原非持球手抛网球练习，通过网球在空中停留的时间，控制运球的就节奏

by royzhe 3 3
单手运球基本技巧的笔记

要点：1、【基本姿势】双脚比肩略宽，屈膝降低重心，但不能太低，比防守者略低，注意提臀，背部挺直2、【手部】手和手肘要自然展开，运用手肘运球，不只是用手腕运球3、【头部】保持上扬，下巴高于肩部，时刻观察场上局势

by royzhe 2 2