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【加农贝克篮球基本功】之防守的笔记

断球先把球敲掉再抢，在球离开手指的瞬间敲掉。

by TOGEtherL3YC 0 0
【加农贝克篮球基本功】之盖帽的笔记

盖帽用左手，不要拍

by 野心家 0 0
提高弹跳的全面训练法--加农贝克教学的笔记

前后交叉左右交叉跳绳

by Ivan7 0 0
【加农贝克篮球基本功】之正确传球的笔记

避开防守人员一侧，要用力同时避开他的手假动作先上晃后下传背传要用力对准内线低位被包夹时用腿创造空间转一下身给队友三人三角传球练习全场跑动两次传球上篮（快攻）[展开全文]

by Ivan7 0 0
【加农贝克篮球基本功】之防守的笔记

螃蟹步手伸开重心降低底盘要站稳造规时正对他用胸抗正后方倒下，别主动贴不然阻挡协防换位提前跑位卡住往后倒造规（队友被过）断球别直接抢先敲掉再抢，在空中将球打飞手要快千万动作不能大容易失位双人夹击中间别留空隙球下到地位时要协防抢断在中间要不停转换

by Ivan7 0 0
【加农贝克篮球基本功】之篮板的笔记

1锁定目标对手，2接触对手，3卡位，4双手抢篮板

by Ivan7 0 0
全美最牛B的篮球教练加农贝克告訴您如何用技巧和练习提高单打技术的笔记

QQ2428313729

by SSTdgeg 0 0
【加农贝克基本功】之防守挡拆的笔记

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by jueshiBenjamin 0 0
全美最牛B的篮球教练加农贝克告訴您如何用技巧和练习提高单打技术的笔记

麦迪式两次运球or两次胯下直接投

by 飞f6_ 1 1
Ganon Baker 加农贝克NBA篮球教学系列视频 20种跳投技术投篮训练的笔记

小跨步，腿部弯曲突然胶向前把球放到侧腹部。向前抛球训练

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之胯下运球的笔记

单膝绕腿弯腰绕双膝后单膝马步全身绕马步绕双腿裆下放球双球候G式同时or一个一个来背后双球从裆下运回前方双球候G式的反向胯下随意发挥

by 飞f6_ 1 1
加农贝克之篮球过人的笔记

侧探步虚晃突破快速变向速度不变两次胯下突破，三次胯下突破，三次胯下接变向单手胯下，单手胯下再运回，单手胯下接胯下变向，单手胯下接变向，单手胯下接背后过人，单手胯下接转身，单手胯下接一次胯下接变向一次胯下接变向，一次胯下接背后过人，一次胯下接两次变向，一次胯下接两次背后过人一次背后过人，两次背后过人，两次背后接胯下，一次背后接变向，两次背后接大变向后撤步两次胯下二次突破变向接转身，胯下接转身，两次背后接转身，侧身一次背后接转身双手普通运球，双手一上一下，双手同时前后摆，双手交叉运球，双手前后交叉运球，双手绕身运球，双手小丑杂技杂耍，双手一手绕退or单手胯下一手正常，双手单手胯下

by 飞f6_ 1 1
提高弹跳的全面训练法--加农贝克教学的笔记

前后交叉左右交叉跳绳

by 飞f6_ 1 1
加农贝克过人教学集合合集，NBA明星篮球教学的笔记

后撤步二次突进吴G式一次胯下接变向两次背后接变向，胯下突进转身，创造空间转身可接投篮突破，胯下转身，单手胯下转身向前快速探步后撤投篮cossover大变向（艾佛森）

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之急停跳投的笔记

快速进入投篮姿势跳投要注意节奏侧转正对球筐接球后虚晃投篮后急停跳投二次传切火箭战术

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之进攻假动作的笔记

探步要快钟摆式动作要快幅度不宜大大幅度探步腿伸到对手裆下创造空间向前探步在撤回来侧面强突吴G式，快速探步式，变相胯下直接过，后撤步

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之运球的笔记

身子不能压的太低不能看球假动作吴g背要挺直

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之勾手投篮的笔记

十组空心勾手左右手都要背对篮筐转身勾手练习左右手都要直接勾手and反向转身勾手螃蟹步不必正着杠，斜着大步插进去

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之内线进攻的笔记

身位降低背后卡主他侧面贴他要球被卡背后背身接球后前转身假动作投球后突破后转身可晃可直接投内线单打被协防可以反向螃蟹步突然转身上篮跨步虚晃到强侧突破或到弱侧强突先撞两下远轴脚固定不动转身跳投

by 飞f6_ 1 1
【加农贝克篮球基本功】之赛前准备的笔记

高举反弹至肘关节注意球鞋衣服要宽松好袜子剪指甲及时补水一次别喝太多最好别喝饮料做好热身

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