牛男健身全集，打造全方位好身材！ > L11 高效的脂肪燃烧运动
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笔记
  • 小沙弥
    小沙弥
    这套动作消耗500-800卡热量成年人快跑半小时350卡热量触地换步跳5；上跳；俯卧撑；上跳；共十组窄距俯卧撑10；此为一轮，共完成四轮。 
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  • 逆流砂
    逆流砂
    L11高效的脂肪燃烧运动
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