1喵喵喵2

1喵喵喵2的笔记

来自3 肌肉阻抗训练参数详解(0)

增肌 八到十二次减脂 十五次上去向心快下去离心慢组间休息30秒

来自4 力量训练与肌肉阻抗训练的差别(0)

力量训练与肌肉阻抗训练的差别! 力量训练 练身体的协调性和爆发力! 肌肉阻抗训练  专门的肌肉训练,身体的其他部位不动,训练专门的肌肉部位力量训练锻炼爆发力,肌肉阻抗训练用于塑性。