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网球基础教程

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1-基本知识正手击球的笔记

相关课时：
1-基本知识正手击球2013-03-01
笔记详情：

一：基本击球姿势的练习

腋下夹球练习：防止过大准备动作；

手铐法练习：保证正确充足的转肩动作。

阻力练习：拉毛巾，拉球拍

错误：准备动作晚，不转肩，不盯球

二：基础练习：

1，分解动作击球练习

2，原地挥拍完整动作练习（准备，转体，后摆，不能过早抬头，盯球，保证击球点正确）

3，抛球挥拍击球练习

4，过网抛球击球练习

5，落地送球击球练习

6，直接送球击球练习（不落地送球）

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