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健身房器械训练指南

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3 肌肉阻抗训练参数详解的笔记

相关课时：
3 肌肉阻抗训练参数详解2015-07-25
笔记详情：

初学者每次3到4组，增肌8到12次/组，减脂15次左右/组；组间休息30秒到1分钟

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