哈佛大学《幸福课》

第二讲：为什么学习积极心理学

背景：

这个课程会涉及很多的理论和观点，但是不是每种理论都会应发你的共鸣（适合性）。  所以，鉴别适合你的东西。

1967-2000年：积极心理学的形成时期

消极研究与积极研究比例：21:1（2000年前的研究）

1954年，有专家发现，心理学上研究消极情绪远比研究积极情绪成功

抑郁症、自杀的比例近年来明显提高。

问题导致改变，问题缔造现实。

为什么研究积极心理学：

1.集中研究有用的东西至关重要，因为它们会起作用。

2.快乐不只是对痛苦的否定。问题不会因此解决。

3.预防困苦的最有效方法就是通过专注于积极的心态。

如何专注研究有用的东西？答案就在问题的本身。

（举例：上世纪对 高危人群中失败的人之所以失败的原因，和对成功者的研究。{答案在于 适应力（适合的人与承认自己弱点的勇气） 与 乐观（涉及理想主义）}）

‘appreciate’的意思：一方面会认为对立的东西是理所当然的，另一方面会产生增值

Marve Collins:练习自信，关注优点，相信每个人的潜力，停止抱怨。（积极学习法）让事情有所改观。（榜样）

承担责任(培养与建立自信，认识到没人会来No one will coming让你的生活更美好)，做出行动。

本讲，首先介绍了积极心理学形成的背景，通过一个案例来讨论消极心理学与积极心理学之间认识的区别以及研究不同种类导致的结果，并且论证了提出问题才是解决问题的答案。接着，说明了一个积极的优秀的人才应该具有的品性。