曾仕强：情绪管理

第三章 我们常常背负情绪债务
一、自由自在成熟稳定
1. 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。
2. 能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。
3. 情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。

为什么人要受到这么多批判？
我们所受的教育使我们背负很多情绪债务。
eg: 刚出生时哭没关系；等稍懂事，大人就要求不让哭；5、6岁的小孩就懂得哭给大人看才有意义，没人看没什么好哭的呵呵。

教育使我们扭曲了自己的感受，不知道如何是好。可照理说，教育应该要让我们知道该怎么办。
孔子到了70岁，才感觉到自由自在。“七十而从心所欲不逾矩。”《论语·为政》
eg: 70岁以前这个不能吃，那个不能吃；一个人到了70岁了，就自由自在，但不逾矩，有些禁忌没什么意义。
年轻人做事这个不对，那个不对，因为容易逾矩，违反规矩。

从小的偏见要慢慢丢掉。30岁前在学东西，30岁后就要丢东西。30岁前，家长老师怎么教，没办法；30岁后慢慢懂得自己的原则。
eg: 有些家庭很自由会没大没小，或者很严厉，都不好。
现在很多家长都不送小孩去学校(以前我们没有这个观念)。
eg: 算术要教，但是画图，花应该是什么颜色不需要教的。
eg: 考92分，就知道回家要挨打8次；都是负债，弄得紧张兮兮的，就开始作弊。
很多事情我们是被迫这样做的；深受我们的父母、师长，我们的长官的影响。
一个人幸运不幸运就看有没有好的父母、师长、长官。看他们给的标准是否正确。
我们每个人多多少少都有情绪负债。
eg: 中国人是没有什么同情心，对弱者有同情心，装弱小，无能，受虐待，会得到同情。
但是对受骗等等没有同情心。有钱人嘛，被骗活该。
我们太敏感的人很吃亏；太敏感的人很倒霉。
中国人为什么会这样？

三、情绪债务有三种来源
1. 依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同的约束。
2. 长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大。
造成没有充分表达的压力。
有话不敢讲，会造成紧张。
不要压抑自己，不要伪装；但是我们不得不伪装，为了让对方有面子。
从小要知道要诚实，但是没办法。
3. 不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。
一方面不满现实，一方面不敢改变。从小累积的债务没有还清。
所以我们要了解自己的性格类型是什么样。

四、情绪债务造成我们自己
1. 各种各样的人生经历造成了今日的我，逃不掉。
2. 童年的情绪遗产，成为我们最早的，无辜的债务。
3. 不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！
调整自己，若“我这个观点是不对的。”，就慢慢丢掉一些偏见。
eg:把小孩教给上一代去教。会存在的一个问题就是，上一代有补偿心理。我小孩没玩过的就买给孙子玩，会有不好的后果。
人不需要补偿，你是你，他是他。
人常常把自己的债务转移给别人；我们经常好心做坏事。
当老师的要特别注意，否则误人子弟。
我们现在不能诚实、坦率，但是慢慢把不必要的观念拿掉，就会越来越成熟。

五、压抑或控制情绪不好
1. 任由情绪主宰我们的一切，后果可能十分严重。
造成别人对其敬而远之，因为见面没有好结果。因而当事人需要压抑，而压抑会压出病，且一发不可收拾。
2. 因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。
忍忍忍，忍到忍无可忍就完了；需要适当的疏解。
不要压抑，不要变成情绪炸弹。
3. 没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。

六、生活的意义在有理想
1. 为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。
2. 我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。
3. 这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务

生活的意义是要有理想。
没有理想的时候你的情绪没有目标，就变成是控制；可是当你有理想的时候就不是控制。
eg: 为什么你的儿子需要给钱让他去读书？
如果是为了以后赚钱，那就是投资报酬；应该有的义务，要么不要生人家，要么就要履行义务；否则会有良心不良心的负债。

我们现在要告诉自己：人生这一辈子，要完成自己的理想，只不过自己的理想是什么。为私的理想+为公的理想。
只为私的理想，一辈子会痛苦；会陷入自己找麻烦的境地。情绪负债，做了为了给别人看。
eg: 如果妈妈强调自己的付出，
为善不为功劳，则自由自在。
要不要自由自在，能不能自由自在，完全是自己的事情，跟别人没关系；要做不做，自己决定，不要管别人。
但是很难摆脱，从小被一层一层的情绪债务套牢。唯一能做的是“改变自己”。

情绪的最高境界就是自由自在，毫无拘束。
eg: 爱哭就哭，哭是自然的事。

人类的自由，是在大家可接受的范围之内。
我们受的教育就是给我一些框框。当在框框中找到自由，就好像没有框框一样。若没有注意到框框，就很容易受到打击。
所以人就是没有框框，要先找到框框；有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。
因此，小孩比较听话，就少挨打；但是长大后不能大小事情都听父母的。

我们改怎么走，不是每个人都一样的；理想都不一样。
很遗憾，我们的理想越来越美国化：赚钱改变生活。人若只是为了温饱，谈不上理想，只是起码的条件。

我们之所以要争气、努力，是因为我们除了这个以外，还想做些什么。
其实人生，只有一个理想，就是不断提升自己的层次。能提升到什么层次，凭自己的条件与处境，心满意足。每一个人都很满足。