8分钟锻炼给你六块腹肌

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5 （48人评价）

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得坚持才行

by 何sir--2014-06-22
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坚持~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

by mmlove--2014-05-05
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初学者如果做不下来可以适当削减每个动作的次数，比如要求的30个减少到20个视自己的能力而定。不过锻炼这东西不仅练的肌肉还练意志力。

by Ryan_fce--2013-12-02
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全套做完？要做几组啊

by lflzwh--2013-11-13
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最后一个太难，要练

by 小事儿爹--2013-11-09
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最后一个双重屈腹太难了吧，完全对不上节奏啊

by 小事儿爹--2013-11-09
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最后一个动作跟不上。

by 龙的传人--2013-11-07
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+1

by 一样花开为底--2013-11-01
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做得脖子疼怎么破？

by 一样花开为底--2013-10-30
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+1

by 一样花开为底--2013-10-30
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+1

by 一样花开为底--2013-10-29
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@Casablanca 我就是初学者，没有八块腹肌，基本上做几天后可以做下来的。

by 一样花开为底--2013-10-29
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要持续不间断才行啊。我要江汉此两个月看看效果！

by 一样花开为底--2013-10-29
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完全不是初学者做的，能做的绝对已经有8块腹肌才行。

by Casablanca--2013-10-10
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这个教程看着就很变态呀...

by lvsh2012--2013-10-06
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俩月没做了再做竟然做不下来了只能做一半看来锻炼是要持之以恒的

by 一样花开为底--2013-09-12
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+1

by 一样花开为底--2013-09-01
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累

by 齐瓦力--2013-08-16
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by 小宇零零七--2013-07-29
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+1

by HonZ--2013-07-12

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