好知，howzhi.com
运动健身 > 健身塑形 > 8分钟锻炼给你六块腹肌 > 笔记
8分钟锻炼给你六块腹肌

8分钟锻炼给你六块腹肌

收藏
5 （48人评价）

  • 课时：(3)

  • 学员：(2798)

  • 浏览：(54573)

  • 加入课程

Level 1的笔记

相关课时：
Level 12014-07-18
笔记详情：

第一部分

1、触足屈腹30下。

2、交替蜷缩30下。

休息30秒。

第二部分

3、合掌穿梭30下。

4、四步收腹30下。

休息30秒

第三部分

5、伸臂区腹30下。

6、触腿区腹30下。

休息30秒。

第四部分

1、交臂屈腹30下。

2、双重屈腹30下。

 

1 1

你感兴趣的课程

囚徒健身
开始学习
运动 囚徒健身
8万+浏览/ 2272学员/ 4.7评分
免费
男性瑜伽
开始学习
健身塑形 男性瑜伽
7万+浏览/ 373学员/ 1评分
免费
insanity减肥操
开始学习
减肥瘦身 insanity减肥操
6万+浏览/ 1618学员/ 4.5评分
免费
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司