课时：(3)
学员：(2798)
浏览：(54573)
动作没到位 脖子不需要用力的
没什么问题，我开始也是脖子痛。因为你肌肉力量还不够，需要调动其他肌肉群来辅助。好比你做引体向上，会习惯的用腰部的力量，一个道理、
前期锻炼注意休息，先做有氧。不要拉伤了肌肉就行、以后会好的、
做的时候注意力集中在腹部肌肉上，尽力用腹部肌肉来做动作，做不到位的动作不要勉强使用其他部分肌肉来做比如颈部肌肉。
扫一扫 关注好知微信
