徐华凤教你随时随地运动塑身 > L3 肩部
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笔记
  • 游游
    游游
    -盘坐，手臂平起伸直，360度转-双臂伸直，然后双手放双肩，交叉放双肩，再双臂伸直，来回做几组-双臂在胸前，有韵律地伸起放下（如芭蕾）-双臂在胸前，平伸直，手掌上下摆动-双臂在胸前，双臂上伸放下上伸放...
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