针对子宫问题的联系单腿蝗虫半蝗虫全蝗虫慢慢吸气，保持呼吸3-6次，吸气回落，双手放至额头放松双手交叉，吸气，抬腿，展开肩膀向上，拉直手臂。眼镜蛇：双手置于肩膀下，去想象脊柱像一颗珠帘，从头开始，牵动珠...
针对子宫问题的联系
单腿蝗虫
半蝗虫
全蝗虫慢慢吸气，保持呼吸3-6次，吸气回落，双手放至额头放松
双手交叉，吸气，抬腿，展开肩膀向上，拉直手臂。
眼镜蛇：双手置于肩膀下，去想象脊柱像一颗珠帘，从头开始，牵动珠帘，保持髋关节下沉，矫正骨盆，按摩肾脏和腹部；单侧耳朵贴地，休息，
抬头吸气，头带领身体向上走，如果可以，颈部上抬，呼气落地
双手扶起，推立身体，
仰卧与垫子上，用手抓住脚踝，高高推起胸部，打开腹部，慢慢落地，让脊柱慢慢回去
两腿打开，肩膀放松。放松休息，给自己找到安静舒适的姿势
学员评论