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笔记
  • 白天的帅
    每天运动时间总和达30分钟,即可见效运动后血糖在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟达到最 高。即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度...
  • 潺潺蒿止
    有心利用运动减重者,最好一鼓作气,连续30分钟,如此就能燃烧脂肪6小时。一次就连续运动30分钟,脂肪就能燃烧6小时,效果最好。但是运动时间也不用太多,研究显示,运动时间即使超过30分钟,脂肪也只能燃烧...
  • 梦凝雪天
    只要每天运动时间总和达30分钟,即可见效。若心肺功能较差,不应勉强自己连续运动
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