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1、脚的训练内容；2、介绍脚位；3、脚的位置练习；4、介绍脚型；5、脚的动作；6、扶把的要求和作用；7、各类动作在把杆上的训练；8、脚的动作、腰的训练内容与练习；9、脚的动作练习；10、腰的训练内容；11、腰的训练要求；12、腰的动作；13、腰的训练方式；14、与腰有关的动作；15、腰的练习