中国民族舞蹈形体训练 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

课程简介

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

本课程介绍中国民族舞蹈的形体训练方法，课程由北京舞蹈学院，中国古典舞系主任副教授，王伟女士讲解示范。

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课程最新笔记

中国民族舞蹈形体训练(一)的笔记
一、站立脖子伸直颈部往上拔压肩阔背收肋骨收腹提跨膝盖伸直脚往下踩脚趾头猫爪子撑开放平重心脚掌前倾二、身体与舞台方向的关系小腹冲向哪个方向三、头感情、情绪；技术：旋转、翻身甩头动力速度低头：思索歪头：活泼抬头：盼望正中位、中上位、左转动、右转动、左倾倒、右倾倒动作：低头、仰头、摆头、转头、涮头（下弧线、上弧线、完整地）以头顶找方向四、头的练习八字步、四拍五、肩的练习蒙古舞：抖肩提肩、压肩、裹肩、展肩、前后转肩手交叉大八字步前屈 90°侧屈后伸手臂放松、脖子挺拔伸长慢提、快垂http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1MTk5NzY=.html?firsttime=1755
中国民族舞蹈形体训练(一)的笔记
脖子伸直，双肩下压，背打开；提跨、脚掌往下踩；重心应在脚掌上（前倾）；身体与舞台方位的关系（小腹）头部在舞蹈表现中表达情感，在旋转和翻身中甩头等动作起技术作用正中位、中上位、中下位、右转动位、左转动位、右倾倒位、左倾倒位头的动作：低头、仰头、摆头、转头、涮头以头顶来确立动作方向准备动作：八字脚准备拍子：4拍肩的动作：提肩、压肩、裹肩、展肩、前后转肩前展、侧曲、后伸练习准备拍子：4拍慢提、快落；裹肩不要驼背；双手交叉胸前，大八字步；身体前曲、环动，快的，保持水平面，身体不要起来； 29:17 to continue 手臂的训练