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小龙y01

2017-03-07

开始学习课时两组高效腹肌训练动作

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

小龙y01

2017-03-07

开始学习课时侧板抓举让你更快拥有6块腹肌

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

小龙y01

2017-03-07

开始学习课时另类怪招让你快速增重

牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

小龙y01

2017-03-07

开始学习课时瘦弱男如何变成肌肉男

牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

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2017-03-07

加入了课程

牛男健身全集，打造全方位好身材！

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2017-03-07

开始学习课时劲爆肌肉展之两性PK战

牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

小龙y01

2017-03-07

开始学习课时夏季如何保持型男身材

牛男健身全集，打造全方位好身材！

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小龙y01

2017-03-07

加入了课程

胸部训练

此课程包含一至三级，循序渐进。

小龙y01

2017-03-07

开始学习课时第二周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

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2016-11-28

开始学习课时腹肌撕裂者X2

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

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2016-11-28

开始学习课时腹肌撕裂者X动作图解

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

小龙y01

2016-11-22

开始学习课时早上运动和晚上运动有什么差别？