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小龙y01

2018-01-20

开始学习课时蹲起俯卧跳跃训练

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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2018-01-19

开始学习课时晚上空腹练Insanity有什...

常见健身问题问答

常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling：上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...新浪微博：MikeLing...

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2018-01-19

开始学习课时 P90X.9.胸部肩部练习

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2018-01-18

开始学习课时杠铃肩部练习

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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2018-01-18

开始学习课时用杠铃瘦小腿

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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2018-01-18

开始学习课时反向杠铃弯曲

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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2018-01-18

开始学习课时斯巴达式曲身练习

三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之桥第三式高低桥

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之桥第二式直桥

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之举腿最终式悬垂直...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之举腿第七式悬垂屈...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之举腿第六式悬垂屈...

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用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之举腿第五式平卧直...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时《囚徒健身》，杠杆倒立撑

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时《囚徒健身》标准倒立撑

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时俄罗斯倒立狂魔Alexande...

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用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时弗兰克·梅德拉诺让你们感受一...

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用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之桥最终式铁板桥

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用失传的技艺练就强大的生存实力

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之桥第六式标准桥

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2018-01-16

开始学习课时囚徒健身之深蹲最终式单腿深...

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