瑶若

瑶若的动态

瑶若

2016-08-29

开始学习课时 Total Body Circ...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

瑶若

2016-08-28

开始学习课时 Speed 1.0

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

瑶若

2016-08-28

开始学习课时 【终极海滩健身操】Pump I...

pump it up2004-2012!

【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 罗特·伯克全身减肥操 01

罗特·伯克全身减肥操

全身减肥,不留死角

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 俄语语音-第一课

俄语语音

《俄语语音》教程讲述了语音音标的正确发音,剖析发音过程,并配合实例来详细解说。帮助学者在简单的过程中熟记这些音标,并了解这些音标的具体用法,从而达到帮助学者学好外语口语的目的。...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 侧腹部练习

维多利亚的秘密:模特训练精选合集

片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 第一课 俄语介绍

俄语入门

瑞典 达拉纳

瑶若

2016-08-25

加入了课程

罗特·伯克全身减肥操

全身减肥,不留死角

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 02 Plyometric ...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 01 Fit Test

insanity减肥操

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瑶若

2016-08-25

开始学习课时 Insanity--行程表

insanity减肥操

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2016-08-25

加入了课程

超强燃脂!

超强燃脂教程,1080P高清视频。

瑶若

2016-08-25

加入了课程

Jillian Michaels有氧减肥操

Jillian Michaels有氧减肥操,专业健身老师带你一起通过有氧健身操,让你轻松瘦下来。...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 Upper Focus上肢集中...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

瑶若

2016-08-25

开始学习课时 Cardio有氧

T25有氧运动健身操

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2016-08-25

开始学习课时 Ab Intervals腹肌循...

T25有氧运动健身操

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(High Insanity circuit training高强度循环训练)训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在...

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2016-08-25

加入了课程

T25有氧运动健身操

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2016-08-25

加入了课程

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2016-08-25

加入了课程

简历指导

简历是找工作的敲门砖,怎样的简历才能打动面试者?简历的书写中有些什么技巧?本课程一一详解。...

瑶若

2016-08-25

加入了课程

销售谈判技巧

销售高手谈判技巧:1、设置话术,让客户不停地说“是”;2、给客户远景;3、给客户压力;4、让客户觉得遗憾;5、任何事物具有两面性,变不利为有利。6、将自己打造成专家。...