本教程为陈王庭—陈长兴—陈发科—陈照奎一脉嫡传的陈式家族历代秘传的老架大架低架太极拳（一路83式，二路又名炮锤71式），由陈式太极拳第十一代传人马虹先生示范教学。...

本课程由一系列短片组成，介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

柳承敏，一位年轻的世界冠军，九岁开始学习打乒乓球，他的童年和父母经营的乒乓球馆密切相关，他的乒乓球生涯就开始于父母球馆中的玩乐。2004年雅典奥运会上，柳承敏一路过关斩将，半决赛淘汰竞技状态回升的瓦尔...

炎热的夏天到了，赶紧和好朋友一起去泳池清凉清凉吧~神马？不会游？！狗刨都不会？！赶紧来学习本套游泳教程！游泳还有以下好处：1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

跆拳道品势教学，跆拳道品势与跆拳道竞技腿法同为跆拳道运动的重要组成部分，品势动作包含跆拳道各类技法的精髓，长期练习可以很好的训练个人的协调性和发力，加深对跆拳道精神的理解。此视频包含入段前练习的太极1...

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

24式太极拳

美丽大自然令人向往，但却暗藏危险。下面贝尔将教我们如何在野外生存！

1-8级标准动作分解

空手道亦称空手，是发源于琉球王国（今琉球群岛），由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战...

泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现...

减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

NBA球星示范系列教程

本课程先介绍《孙子兵法》的作者概况、撰述背景和文化价值，其下每两篇一讲，通过古今中外的各种战例，使受众对《孙子兵法》的思想体系有更真切深入的了解。...

共邀请6位知名心理学家进行讲座并由讲师组织访谈和讨论，针对6个与生活息息相关的话题从专业角度予以解读，包括情感控制、焦虑与冥想、人格唯一性等等，深入浅出，易于理解。本课程让人们意识到了日常生活中的许多...

急救常识，属于科学文化素质教育类课程，核心是有效提高公众的急救理念和急救技能。该课程的特点是，紧紧围绕现代人日常所能碰见的各类急救事件，给予指导，从而更加快速提高急诊救治的速度，解决大家亟待需要了解的...

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工欲善其事必先利其器，从事产品经理的工作怎么不先了解互联网的发展历程呢？本套课程将由去哪儿网用户体验总监-黄喆带领大家从最容易记忆的概念和指标入手，伴以常见产品发展案例，将产品及产品经理相关概念做以介...