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《加农贝克篮球教学》

来自【加农贝克基本功】之防守挡拆 (1)

注意换防，跟住换了的人（对于射手）跟紧自己的人（对于打内线的）假换防（对于mvp）提前跟进换防卡住挡拆位之后2对1逼传球再换回原防（对于对手是老手挡拆善用者）

来自【加农贝克篮球基本功】之盖帽 (1)

别犯规，相反手去帽他挡下来就够了（三分）屈膝举双手别跳（中距离低位单打）注意观察对手的投篮习惯过，头顶跟上去帽手要快注意协防帽人，从侧面帽（内线单打）侧面贴着帽用靠近对手的手（上篮）

来自【加农贝克基本功】之罚球 (1)

对正，别做太多动作注意球的后旋把球投直罚一百个or看连进几个or只看空心假想对手or罚不进淘汰or21分

来自【加农贝克篮球基本功】之篮板 (1)

他投出去的瞬间贴他把他卡住在身后然手双手抢板（投篮）努力卡住高举双手（大个子）自己努力卡住篮板怪呼叫队友去内线抢板进攻篮板要相反跑去投篮者的另一侧被卡住是别用胸贴他背可以拍他一边然后跑另一边or转身or先后撤再突进把球拨到无人区用速度和他争球

来自【加农贝克篮球基本功】之防守 (1)

螃蟹步手伸开重心降低底盘要站稳造规时正对他用胸抗正后方倒下，别主动贴不然阻挡协防换位提前跑位卡住往后倒造规（队友被过）断球别直接抢先敲掉再抢，在空中将球打飞手要快千万动作不能大容易失位双人夹击中间别留空隙球下到地位时要协防抢断在中间要不停转换

来自【加农贝克篮球基本功】之正确传球 (1)

避开防守人员一侧，要用力同时避开他的手假动作先上晃后下传背传要用力对准内线低位被包夹时用腿创造空间转一下身给队友三人三角传球练习全场跑动两次传球上篮（快攻）

来自【加农贝克篮球基本功】之挡拆配合 (1)

挡拆时要动作快扩大自身占据空间挡完后要看队友配合被堵住进攻路线时挡住之后直接投挡完后可以突然变向二次挡拆溜拆挡拆人假挡拆直接下低位

来自【加农贝克篮球基本功】之赛前准备 (1)

高举反弹至肘关节注意球鞋衣服要宽松好袜子剪指甲及时补水一次别喝太多最好别喝饮料做好热身

来自【加农贝克篮球基本功】之内线进攻 (1)

身位降低背后卡主他侧面贴他要球被卡背后背身接球后前转身假动作投球后突破后转身可晃可直接投内线单打被协防可以反向螃蟹步突然转身上篮跨步虚晃到强侧突破或到弱侧强突先撞两下远轴脚固定不动转身跳投

来自【加农贝克篮球基本功】之勾手投篮 (1)

十组空心勾手左右手都要背对篮筐转身勾手练习左右手都要直接勾手and反向转身勾手螃蟹步不必正着杠，斜着大步插进去

来自【加农贝克篮球基本功】之进攻假动作 (1)

探步要快钟摆式动作要快幅度不宜大大幅度探步腿伸到对手裆下创造空间向前探步在撤回来侧面强突吴G式，快速探步式，变相胯下直接过，后撤步

来自【加农贝克篮球基本功】之急停跳投 (1)

快速进入投篮姿势跳投要注意节奏侧转正对球筐接球后虚晃投篮后急停跳投二次传切火箭战术

来自加农贝克过人教学集合合集，NBA明星篮球教学 (1)

后撤步二次突进吴G式一次胯下接变向两次背后接变向，胯下突进转身，创造空间转身可接投篮突破，胯下转身，单手胯下转身向前快速探步后撤投篮cossover大变向（艾佛森）

侧探步虚晃突破快速变向速度不变两次胯下突破，三次胯下突破，三次胯下接变向单手胯下，单手胯下再运回，单手胯下接胯下变向，单手胯下接变向，单手胯下接背后过人，单手胯下接转身，单手胯下接一次胯下接变向一次胯下接变向，一次胯下接背后过人，一次胯下接两次变向，一次胯下接两次背后过人一次背后过人，两次背后过人，两次背后接胯下，一次背后接变向，两次背后接大变向后撤步两次胯下二次突破变向接转身，胯下接转身，两次背后接转身，侧身一次背后接转身双手普通运球，双手一上一下，双手同时前后摆，双手交叉运球，双手前后交叉运球，双手绕身运球，双手小丑杂技杂耍，双手一手绕退or单手胯下一手正常，双手单手胯下

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来自全美最牛B的篮球教练加农贝克告訴您如何用技巧和练习提高单打技术 (1)

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