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来自素描握笔和线条画法 (4)

执笔姿式00'05"线条00'25"两头细、中间粗180度方向转动左→右；右→左执笔笔与纸接触的角度01'25"握笔方式可转动线条加重画线条02'50" 直线04'10"（各个方向）曲线05'05" (手腕为中心，左右摇摆）弧度朝上、弧度朝下悬空画

挡拆 PICK AND ROLL1, PNR Defense - SWITCH防守挡拆之换防 00'042, PNR Defense - Under and Loosen防守挡拆之不换防 02'10留空间, 让队友穿过3, PNR Defense - Show & Get Back防守挡拆之虚拟换防 03'38SHOW 档在运球者前面, 待队友过来后回防.4, PNR Defense - Ice it防守挡拆之冻结持球者 05'14跳到高位让持球者往一个方向走, 同时队友过来协防.

来自【加农贝克篮球基本功】之运球 (2)

运球皮蓬 00"03"带球技巧 00'12"dribble脚比肩稍宽, 放低臀部, 背部像求钢条那样, 像坐着, 不能太低, 但至少要比防守低一点你要用手肘用力带球, 几乎整只手臂将球拍向地面, 而不只用手腕, 用力带球下巴问题在肩膀上面, 观察全场改变速度, 让防守者失去平衡带球技巧: 内外带球 01'17"inside out手假动作向一侧, 速度拉回来, 慢→加速, 左右手练习挑战自己 02'03, 抛网球带球技巧: 数字 02'35"5下换手: 拍5, 4, 3, 2, 1下依次换手双球原地系列: 训练一 03'28"带球后退体前运两球同时一侧到另一侧, 加速体侧运两球同时一侧到另一侧, 加速体前运两球不同时一侧到另一侧(反向), 加速体侧运两球不同时一侧到另一侧(反向), 加速双球原地系列: 训练二 05'04"探步 (Tony Parker)左右脚运两球, 体前同时画圈运两球, 体前交替画圈双球原地系列: 训练三 06'12"cross over 换手运两球, 体前, 做到盲运挑战你的舒适区双球原地系列: 训练四 07'15"运两球跨下运球进阶: 连续剪刀式

来自【加农贝克篮球基本功】之盖帽 (2)

block shoot1、阻挡投篮 00'15"最有效的方式防守中的一个根本原则：永远不要对一个即将跳投的球员犯规。0'37"在三分区外，单手封堵1）相反的手封堵 01'15"右手投篮，用左手封堵。2）切忌：手不要向下压 01'35" 手臂伸直向上用力扇会出现：❶ 容易被判犯规；❷ 容易被假动作晃掉；2、罚球区内阻挡跳投 02'22"策略：尽力迫使对手投不进1）屈膝并高举双手切忌：跳起封盖，容易失去位置2）投出后，转身挡住他的前进路线，抢篮板；3、阻挠对手的进攻 04'20"观察了解对方投篮习惯动作不要跨越身体封盖

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来自素描握笔和线条画法(4)

来自【加农贝克基本功】之防守挡拆(3)

来自【加农贝克篮球基本功】之运球(2)

来自【加农贝克篮球基本功】之盖帽(2)

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来自【加农贝克基本功】之防守挡拆 (3)

来自【加农贝克篮球基本功】之运球 (2)

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