口琴是一种家喻户晓，人人喜爱，音色优美，易于掌握的乐器，根据国家教委之制定的《国家九年义务教育教学大纲》，口琴是学校乐器教学中的首选乐器。课程浅入深地把口琴演奏的基础知识、口琴的吹奏技能和技巧，以及口...

八十八式太极拳是1957年，国家体育部门组织一批太极拳专家整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，同时也规范了各地的一些不同练法。中正自然，舒展大方，均匀连贯，全套共88个...

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚，架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以、捋、挤、按为主，采、、肘、靠为辅，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 陈氏太极拳第十...

杨式太极拳竞赛套路40式圆活伸展，中正安舒。姿势大方，劲力刚柔相济，内劲十足。全套动作简洁、连贯、自然；动作量适中，好打好看，是太极拳学习练习者非常喜爱的套路之一。 全套40个动作。 本课程由李德印讲...

陈氏洪派太极拳一路八十一式，是陈氏太极拳第十七代宗师——陈发科的弟子，第十八代著名传人洪均生老师所传。陈式洪派太极拳十分重视太极拳中缠丝劲特色，注重人体身躯和四肢螺旋运动的公转与自转的运动关系，强调动...

太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，它用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘技法为主要方法，结合太极运动中刚柔相济、一势多圆、轻柔舒缓、连绵不断的原理编排而成练习太极拂尘可调和阴阳之气，疏通经...

武当太极剑是我国著名武术家李天骥老先生，在传统武当剑和太极剑的基础上创编的一个剑术套路，它不仅表现了太极剑轻灵沉着，绵绵不断，易领深髓的特点，而且具有武当剑的走、变、灵，优美潇洒，轻灵多变的特色，可谓...

三十二式太极拳是广受欢迎的一个太极拳典范套路。它是中国武术段位制中四段太极拳技术考核的规定教材，属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的健身性和表演性。...

武当传统太极拳108式是武当三清教丰惠道长杨再兴版本，此拳是武当道教秘传，二十世纪五十年代他的弟子胡绍和先生将此拳献出。长练此拳能够达到强身健体的效果。本课程由武当三丰自然门第二十五代代表人单贵文讲解...

1955年国家体委武术处毛伯浩、李天骥、唐豪、吴高明等专家，以流传性和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，经反复修订，产生了第一部由国家体育主管部门编审的统一武术教材《简化太极拳》，全套共有24个动作，又...

杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而...

太极拳技击，在任何拳术、武功、搏击方法中都是独特的。它是以自然（松）、沉着（静）、柔韧（刚柔相济）为核心。基本要点是在交手中，始终设法保持自‘己的重心，并设法破坏对手的平衡。并利用对手出击或防御时产生...