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教你学游泳

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教你学游泳 1基础练习的笔记

相关课时：
教你学游泳 1基础练习2012-08-22
笔记详情：

基础练习

1、熟悉水性：

①安全是首要问题（场地的选择、水质的选择）。

②熟悉水的环境和特性，克服怕水心里，再学某一种泳姿。

③游泳呼吸（方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中）

④掌握水中的平浮是初学者的一个重点，学好腿部动作是基础

先腿→臂→配合技术

学每个动作时先模仿练习，然后水中实践

       呼吸、浮体、滑行、站立

      ↙   ↘

口吸气  口鼻呼气

              ↗展体漂浮    

漂浮练习                  

              ↘仰卧漂浮

 

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