好知，howzhi.com
运动健身 > 户外运动 > 教你学游泳 > 笔记
教你学游泳

教你学游泳

收藏
4 （21人评价）

  • 课时：(5)

  • 学员：(1190)

  • 浏览：(26570)

  • 加入课程

教你学游泳 1基础练习的笔记

相关课时：
教你学游泳 1基础练习2012-08-22
笔记详情：

基础练习

1、熟悉水性：

①安全是首要问题（场地的选择、水质的选择）。

②熟悉水的环境和特性，克服怕水心里，再学某一种泳姿。

③游泳呼吸（方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中）

④掌握水中的平浮是初学者的一个重点，学好腿部动作是基础

先腿→臂→配合技术

学每个动作时先模仿练习，然后水中实践

       呼吸、浮体、滑行、站立

      ↙   ↘

口吸气  口鼻呼气

              ↗展体漂浮    

漂浮练习                  

              ↘仰卧漂浮

 

0 0

你感兴趣的课程

游泳完整教程
开始学习
户外运动 游泳完整教程
1万+浏览/ 1001学员/ 4.6评分
免费
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司