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学打篮球

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原地球性练习（一）的笔记

相关课时：
原地球性练习（一）2018-09-12
笔记详情：

篮球基础性练习：

球性练习  脚步移动  传接球技术

运球技术 投篮技术   突破技术

防守技术  抢断封盖技术

抢篮板球技术

熟悉球性的方法：

1.单手直臂转球联系（）

2双手持球体前屈、侧屈

3左右伸展运动

4单手持球扩胸练习

5单手直臂向下抠球

6单手左右侧绕环练习

球性与控制球

作用：

1依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力

2娴熟的球性可解放双眼，有利于全对的进攻配合及提高个人攻击能力

球的规格，

橙色，不少于567g小鱼650g

球的周长：74.9cm-78cm

从球的底部量起1.8M垂直下落反弹高度1.2-1.4（球的顶部算起）

必须8块接缝处6.35MM，

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