6大俯卧撑锻炼完美胸肌【中文字幕】-woop

你感兴趣的课程

健身塑形家庭胸肌锻炼教程

10万+浏览/ 2221学员/ 4.6评分

免费

运动囚徒健身

8万+浏览/ 2272学员/ 4.7评分

免费

健身塑形维多利亚的秘密：模特训练精选合集

7万+浏览/ 2558学员/ 4.4评分

免费

6大俯卧撑锻炼完美胸肌【中文字幕】的笔记
太累啦
牛男教你怎样锻炼肩膀拥有“球状”肌肉【中文字幕】的笔记
1、站立推举。 2、站立提举。 3、俯立侧平举共做4轮：每轮4次，第一次12个、第二次8个、第三次6个、第四次4个。每次间休息8秒
6大俯卧撑锻炼完美胸肌【中文字幕】的笔记
第一种标准俯卧撑双手双脚与肩同宽第二种宽距俯卧撑比标准的略宽2~4英寸第三种宽距（手外分）俯卧撑做这种第四种窄距（夹肘）俯卧撑第五种腾空俯卧撑第六种熊式俯卧撑
6大俯卧撑锻炼完美胸肌【中文字幕】的笔记
第一种标准俯卧撑双手双脚与肩同宽第二种宽距俯卧撑比标准的略宽2~4英寸第三种宽距（手外分）俯卧撑做这种第四种窄距（夹肘）俯卧撑第五种腾空俯卧撑第六种熊式俯卧撑每组12个（自己做）