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方法对了 你就瘦了

方法对了 你就瘦了

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挑战fx宋茜柔韧性的笔记

相关课时：
挑战fx宋茜柔韧性2016-04-24
笔记详情：
  1. 两条小腿绑在一起
  2. 弯腰，按照从胯部，腰腹部，上背部，肩膀的顺序依次向下弯曲
  3. 起身时按照胯，腰，肩膀的顺序依次抬起，挺胸
  4. 起身后头看正前方
  5. ​每次做两到三分钟
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