牛男健身教程(全身)

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6大俯卧撑 锻炼完美胸肌【中文字幕】的笔记

相关课时: 笔记详情:

第一种 标准俯卧撑 双手双脚与肩同宽

第二种 宽距俯卧撑 比标准的略宽2~4英寸

第三种 宽距(手外分)俯卧撑 做这种

第四种 窄距(夹肘)俯卧撑

第五种 腾空俯卧撑

第六种 熊式俯卧撑

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