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器械健身示范教程

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坐姿哑铃推举技巧的笔记

相关课时：
坐姿哑铃推举技巧2015-03-27
笔记详情：

肩部，前、中、后束。

80-90°锻炼前束、中束，肱三头肌也得到锻炼。双手在同一平面上。

 
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