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器械健身示范教程

器械健身示范教程

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哑铃侧平举站姿的笔记

相关课时：
哑铃侧平举站姿2015-03-27
笔记详情：

双腿弯曲，身体稍向前倾斜，肘部也成弯曲状态。

肩、肘、手腕形成一条直线。

切记*不要耸肩，晃动身体，肘部不能低于收的握点。

 
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